怎么判断自己是湿热还是寒湿体质？学会了就可以自己调理

(1)寒湿：一般不口干;湿热：一般有口干。

(2)寒湿：舌苔一般是白的;湿热：舌苔一般是黄的。

(3)寒湿：舌苔一般是津液较多，滋润的;湿热：舌苔一般偏干的，多干燥的。

(4)寒湿：一般怕冷多些;湿热：一般怕热多些。

1、症状不同

寒湿是指湿气偏重并伴有寒邪。

湿热是指湿气偏重伴有热邪。

寒湿的症状以经常腹泻、舌苔发白、食欲不振、口念发甜、怕冷易水肿等为主。

湿热的症状以腹胀、恶心、舌苔发黄、皮肤油腻、便秘以及怕热易出汗为主。

2、患者饮食习惯不同

寒湿患者多半有脾胃虚弱的现象，所以寒湿体质的患者喜食热饮。过多的寒凉食物会使患者的肠胃出现不适。

湿热的患者多伴有燥热等症状，喜食冷饮。

3、发作的季节不同

湿热易发生在天气炎热的时候，比如夏季。

而寒湿多是由于体内的寒气太重引起，所以一般多会发生在较为寒冷的秋冬季节。

1、调理脾胃，清热利湿，让身体不容易产生垃圾！一般可以选择卫乐舒来调理脾胃，改善肠道健康。

2、饮食吃容易消化的东西，从饮食上减少甜腻，油腻，冰镇的食物，减少产生垃圾的机会。

3、增加运动，运动会帮助气血提升，来排除这些湿热寒湿的垃圾。