如果我们发现家人的情绪持续陷入低潮，茶饭不思，失去往日的活力，需要警惕这可能是抑郁症的迹象。
它的症状包括：动力不足、心境低落、兴趣缺失、快感缺乏、睡眠障碍、思维迟缓、回避社交、行动力差、记忆力下降；更有甚者会出现躯体症状如身体某些部位的疼痛，直至失去自我价值和生活的信心。
倘若我们的伴侣或子女的身上出现多个上述特征且持续两周以上，不要急于指责和批评，他们有可能，生病了。
“为什么？”、“凭什么？”、“怎么办？”，挚爱的亲人得了抑郁症，家长和伴侣难免方寸大乱。家人们到底能做什么？
陪伴。
陪伴，是最简单、也是最长情的治疗。家属对待抑郁症病人最理想的方式就是陪在他身边，甚至不需要任何言语。只是默默陪伴，耐心倾听，附上爱抚亦或拥抱，这会大大减轻病人的压力。陪伴的意义在于让家人们知道，我们不会因为疾病而远离他们，正相反，无论他们经历着多大的痛苦，我们会寸步不离、耐心地陪他们走过人生的低谷。
除了陪伴，家人们还可以尝试以下方法：
要认识到：抑郁症是一种病，是需要治疗的，也是可以治愈的。
患者本人在面对疾病时往往无助绝望，家人倘若能在此时给予正确的引导，可以帮助病人客观地了解疾病，从而树立康复的信心。
有人将抑郁症比作“心灵的感冒”，也有人将其视作终身的疾病；这些观点都有失偏颇。只有对抑郁症建立正确的认知，对它的病因、病程和治疗方法有一定的了解，才能做到知己知彼，战无不胜。
无论是药物还是心理治疗，若没有病人强烈的康复动机做为配合，效果甚微。而家人的配合与支持，会极大地推进治疗进展。同时，针对不同阶段的病人，家人的陪伴的侧重点也会有所不同，可参考
对于急性发作期的病人：普及抑郁症知识，消除病耻感，并鼓励其接受正规的治疗。
对于治疗期的病人：处理好病人对于药物、医生和治疗效果的怀疑情绪，树立信心。
巩固期和康复期的病人：鼓励其坚持服药，不要擅自停药，同时鼓励病人恢复社会功能。
中度和重度抑郁：陪伴和觉察，最重要的是防止患者自杀。
抑郁症患者不可避免地容易陷入消极的思维模式，否定自己、了无生趣、找不到存在的价值和活着的意义。我们要意识到，这些负面的认知都是抑郁症的表现，他们控制不了自己。患者的眼睛被蒙上了一层灰色的滤镜，难以看到色彩和希望。
这时，我们不能责怪他们为何终日沉浸于消极的思想，而是要不断地给予他们安慰和肯定。“你只是生病了所以现在状态不好，但你一直是我无比珍贵的家人。”必要时，也可以尝试心理治疗，如认知行为疗法。
抑郁症的最明显症状是“动力缺乏”，而非“郁郁寡欢”，他们的生命能量有如漏了的气球，就连日常的洗漱穿衣都觉得难于上青天，严重者甚至会陷入木僵状态。因此，家人可以鼓励他们从微小的事情做起，一点一点找回身体的活力。
如果患者情况稍微好转，便可陪他们做些运动或从事体力劳动。例如陪他们散步，晒太阳等，都是不错的方法，但是切记不可勉强。
有些抑郁者患者在家养病，难免社会化程度会降低。康复的目标之一是重归社会，家人可以和他们对话聊天，一起看电视上网，也可以出门购物，尽量不要让患者把自己封闭起来。
心理学博士Debroah Serani相信耐心是对关心的人最有力的支持。她说:“当你耐心对待关心的人时，你在释放一种信号告诉他们不管多久，不管需要接受什么样的治疗，或从发作到恢复要经历何种困难都没有关系，因为我会陪着你。”
这种耐心具有非常神奇的力量，她说:“伴随着这种耐心，希望随之而来。”而对于抑郁症患者来说，希望是最难得的。
抑郁症的痛苦只有深陷其中的患者才能体会，我们无法感同身受，只能尽量理解他们，同时避免主观评价。
过度关心、过度批判或过度主导，这些对病人有百害而无一利，很多时候这样的话语都会对患者造成二次伤害，他们都犯了一个最基本的错误，就是站在自己的角度看事情，而不是设身处地，站在患者的角度来看。
陪伴，不是说教。
不要臆断或批评。
错误表达：想开点，别总是钻牛角尖。❌
不要小看他们的痛苦。
错误表达：你的痛苦都是空想出来的/ 开心一点。❌
不要用激将法。
错误表达：你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗？❌
不要提意见或指导。
错误表达：你太闲了，应该出去旅游/学习/健身。❌
不要比较。
错误表达：你有什么可抑郁的，那些残疾人比你可怜多了。❌
在康复过程中，如果患者出现自杀的念头也不用惊慌，自杀冲动是抑郁的症状之一，就好比咳嗽是感冒的症状之一。只要正视它，自杀是可以预防的。
如果患者表露出自杀的念头甚至有所尝试时，需要及时制止和干预。让他们远离可供自杀的工具、同时开诚布公地谈一谈自杀的念头，这也有助于防止自杀。若是患者反复尝试自杀，那需要及时就医治疗。在自杀干预过程中非常重要的一点是告诉对方：”你对我来说很重要“，”你的生命非常珍贵“。
八、照顾好自己
家人患病，作为家属难免焦头烂额：日常的生活作息被打乱，患者的悲观情绪也会蔓延到自身。我们唯有照顾好自己，才能在陪伴家人与疾病斗争时拥有勇往直前的勇气。
”渡过“资深陪伴者邹峰曾经总结过：陪伴的精髓就是”无求不扰，有求必应“。
康复是患者的战斗，而家人是他们永远的后盾和堡垒。
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