新型冠状病毒肺炎的发展态势始终牵动人心，截止2020年2月8日，全国新增确诊和疑似病例的数量双双下降，希望这是所有人期盼已久的拐点。
尤其是疫情发源地湖北省的新增确诊病例数量大幅减少，让人们在守望中看到了希望。
从1月下旬至今，相信很多人都百感交织。从恐慌和震惊、到热血沸腾、到焦虑抑郁、再到愤怒与无助，直到厌倦甚至麻木，无论我们的心情处在何种阶段，这都是人们在应激状态下的正常反应，实属人之常情。
更何况，持续半个月深居简出的生活，也足以让人烦躁不安，最后失去活力。此时我们需要做的是接受自己的状态，观察自己的情绪和动力：
控制对负面信息的接触时间。
不传谣，不造谣，筛选可靠的信息来源。
照顾好自己的身心，在力所能及的范围内帮助他人。
若遇到不适，学会及时求助。
从明天开始，人们开始陆续返工，这标志着防疫工作进入了一个新的阶段。
请谨记以下来自华山医院感染科张文宏教授的建议：
带好口罩，哪怕在办公室里，也应该带好口罩。
开窗通风，不要开中央空调。
哪怕关系再好，人与人之间也该保持一米以外。
分餐吃饭，使用公筷。
不仅饭前便后要洗手，碰过电梯按钮、公共办公用品之后也要勤洗手。
外出回到家后先脱外套，将衣服挂在家里玄关或者门口衣架。
脱外套后再摘口罩，摘掉口罩一定要再次洗手。
可以的话回家后尽快洗澡。
如果做到以上这些，感染新型冠状病毒的概率就会很低。
如果您是从外地返回工作地点，专家建议先“闷”两周：
如果您在集中隔离点，隔离期间要调节好心态，在隔离期间少走动，带口罩，多洗手，远离人群，可以有效降低传播风险。只要“闷”两周，就可以阻断病毒传播，为大家复工和复学后的正常生活创造条件。2周不是很长，但对整个战役而言，却是非常重要的环节。
如果您是在家工作或学习，我们建议：
规律作息，避免日夜颠倒。
健康饮食，做一些家务，劳逸结合。
为工作和学习预留时间，离开被窝和沙发，提高注意力和效率。
进行一些室内运动和拉伸，放松自己。
图：Pexels
在日常生活中，我们不必恐慌，只要坚持一些标准防护措施（戴口罩出门、勤洗手、不扎堆），被感染的风险非常低。我们每一个人，无论性别职业，只要认真地做好自己的本职工作，同时配合防疫工作，各司其职，各安其位，就是为抗击疫情做出贡献。
这一切与英雄主义无关，而是诚挚的问题。这种理念也许会惹人发笑，但是同鼠疫做斗争，唯一的方式就是诚挚……我不知道诚挚通常指什么，但是就我的情况而言，我知道诚挚就是做好本职工作。
——加缪《鼠疫》
立春已过，这个冬天定会过去，希望与春天终将到来。
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