请感谢你所有经历过的苦难。

人的一生，都是一次又一次的经历，也是一段又一段的过程。

我从大二以来的十多年，做过很多行业的工作，也去过许多地方，我不认为自己有多少阅历，但确实都是一次又一次的经历，一段又一段的过程。

如梦一场，每一刻都不过如此，醒来就是全新的开始。

我们很多人都很害怕未曾到来的，已经到来的，或者刚刚消逝的苦难。但苦难对于现在的我自己而言，更多的是感恩。是的，我感恩一切发生在我身上的苦难。

苦难，会让我把自己看得更为清楚，明晰，透亮。苦难，也都是自我定义的瑕疵，其实世间并没有真实的苦难，不过是人为的想象与定义而已。

每一次苦难，都让我更加坚强，内在变得更加稳固，不像从前那样不堪一击。其实所有的苦难，都是自己在吓唬自己，跟外界无关。

当苦难到来的时候，我们要做的就是完全接纳，让它们像情绪一样，流经身体，不断地升起感恩之心。

假如每个人的一生都是顺风顺水，一成不变，那样的生活还有什么意义，还有什么精彩而言。这不是在自我安慰，因为世间本就是无常的，一切都在改变，还在追求什么稳定。

真正安稳的是面对外在的一切，内在这颗难以被撼动的强大的镇静的内心，这颗心并不是所谓的心脏，而是那个无形的灵感的源头。就是所谓的，心的指引。

我们总是在说，真正好起来的并不是生活，而是自己。你说苦难来了，我们抱怨有用吗？改变外在有用吗？肯定没用。真正需要改变和修正的，是我们自己，是我们每个人内在的心灵。

每个人的苦难，都需要自渡，这个无人可以替代。自渡，也是最有效率，最有质量，最为通透的解决方法。

苦难到了，先不要随意下结论，完全迎接，接纳一切的发生。既然我们无法改变已经发生的存在，不如看着这一切发生，有了情绪就处理。当我们开始改变内心的时候，看看身边的一切是不是也在发生着改变。

请感谢我们经历过的所有的苦难，正是它们造就了我们现在的自己。苦难，是在教我们帮我们忆起真正的自己。