静观你的念头

之所以烦恼，或痛苦，无一不是你的念头在作怪，你却难以觉察。所以现实一次次不断地炼你的心，所以你需要时刻带着觉知来生活。简单而言，在你生命中的每一刻，只是静静地观察你头脑里的念头。

静观你的念头，这是第一步。睡着的时候，你在不断地释怀潜意识里的担忧和恐惧。当你醒来的时候，观察和觉知你的念头，或者你的所作所为，同样是在释怀，不过是表意识中的担忧和恐惧。都是在释放，都是在回归真正的自己。

当你不断提升自己的能量维次，你慢慢可以感知到内在的真正的自己的指引，你就可以跟着去做。那时候，某一刻，一瞬间，你会喜悦，平和，有一股暖流穿过。或者说，当你的感觉变得越来越灵敏，某一个念头的出现，让你高兴的你就去做，让你难过的你就继续静观、感受、直到坏情绪的消亡。净，生慧。

当你开始这新的一天，它是你生命中最美好的一刻，除了静观你的念头，以此来走上回家的路。你也可以多感受一些美好的事物，比如听一首欢快的歌曲，帮助路上遇到困难的人，善与爱，美好与平和，都是可以提升你内在能量的。