这个身体的喜怒哀乐，我们不要去刻意改变他，就让它自由脱落

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我们每个人的身体，都会有他自己的小脾气，所以我们不需要刻意指责他，当然是可以将他当作一个孩子来对待，陪伴着他的喜怒哀乐，让孩子身上的喜怒哀乐自由脱落。

无论这个身体会生起一些怎样复杂多变的情绪，问一句，它会是一成不变的吗？

比如心情沉闷，它会沉闷一整天，还是两三天？它会持续整整一周的时间吗？哪怕一天当中连续的12个小时都不会吧？

那么我们，为什么还要花费时间精力，过度关注在身体的无常情绪之中呢？

其实还是我们头脑中的纷飞念头，在为其加注力量，对吗？

一件事情还未发生，头脑的负面思维就为其定了义，一件事情已经发生了，头脑的负面思维还在为其添油加醋，对吗？我们是否看见了这些定义与指责，是否不再认同它们，是否从中抽离了出来。

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那么，既然我们每个人都是有情众生，彼此的身体都有各自的喜怒哀乐，总会遇到无常的情绪生起，那该如何面对它呢？我们还要继续刻意地改变他吗？

不管我们是抗拒还是刻意改变，都会继续加注力量给它，所以这个时候最为有效的方法就是简单的陪伴，对，就是简单陪伴，像陪伴孩子一样陪伴着自己的身体，陪伴着身体的不安情绪，看一看，它会是一成不变的存在吗？

如此，就相当于是一种放下的方式，我们放下了对情绪的抗拒，我们放下了对负面思维的刻意改变，就这样沉静地待着，让内在自由的力量慢慢舒展，冲破淤堵的沟壑，冲塌虚假的壁垒，让所有不安与焦躁自由脱落。

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事实真的就是这样，这个世界上真的没有什么是一成不变的，我这个身体也会因为写不出一些文字而焦急过，这个时候我反而会放下写作的冲动，卸下思维的担子，松懈身体上的情绪，我就先做好此刻能做的事情，能喝一杯水我就喝一杯水，能休息一会我就休息一会，那么过不了多久，身心沉静下来了，不知道哪一刻，心灵就会冒出一个写作的念头，一篇文字也就写了下来。

生活就是这样一段神奇又很简单的经历，我们越是把它当回事，越是较真，着急解决处理问题，那么其中的问题就会层出不穷，好像永远都有解决不完的难题，永远不能够轻轻松松简单一点来生活。

但是，反而我们将这个思维中想出来的负担，将这个麻烦丢在一边，放下来的那一刻，似乎它就不在了，渐渐就会退出我们的视野，很多问题就会自行消失，是不是很神奇。

所以，我们真的没有什么好担忧的，该来的都会来，该退却的都会退却，放不过自己的是自己的负面思维，或者说对自身情绪的片面定义。

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谁的喜怒哀乐又是一成不变的吗？

想解决问题吗？那就放下问题吧，此刻能做什么就做点什么，吹吹风，看看窗外，写写字，都是不错的选择。

该出现的都会出现，该这个身体完成的他都会亲自去完成，同样的，该离开的也都会离开，包括所有的难题和麻烦。

生命的时光就是这样一分一秒地过着，平凡且沉静，自由又伟大。