对抗是不舒服的，所有指责都是自己

人生中总会出现一些人，或者遇到一些事，让我们产生评判之心，这种评判就是内在的一种对抗。每当我们指责他人的时候，事实上我们是在对抗自己，因为所有的声音都是来自于我们自己的念头。

一个人或是一件事物的存在，并没有绝对意义上的好与坏，外在看起来是什么样的，最多，那只是我们自身的一些想法，当我们摘掉那样一个负面的想法，就会发现，原来对面那个人，刚刚发生的这件事，也未必是件坏事，我们刚刚评判对抗的那个人，还挺好的。

很多时候，我们自身的一些想法，一些举动行为，或是一些言语，都是无意识的，就是说发生在过去的一些对抗情绪，或者说被其他人灌输的一些信念，牢牢隐藏在了我们的潜意识当中，每当遇到相关相似的事件人物时，这些信念和情绪就会浮现出来，还没等我们反应就已经做出了一连串的行为言语。

所以我们才需要常常带着一份觉知来生活，当一份情绪升起来的时候，我们第一点需要做的不是谩骂指责他人，而是慢下来陪伴自己的情绪感受，我们看一看头脑中是不是浮现出过去受过伤害指责的一些情景，然后将现在的自己代入进过去已经消逝的记忆中重新感受一次那时自己的心情感受，告诉自己我接纳，告诉自己我早已不是过去那个自己了，就能将自己拉回当下。

包括我们此刻的身体状态，财富问题，情感问题都是一样的，我们今天活成了这样一个现状，很大程度上是因为我们一直将过去被灌输的认知道理，或者说将过去对抗着的情绪感受一直带到了此刻，我们并没有释怀那些感受，甚至说一直都是在复制重复过去的思维模式，但是此刻却是全新的一个场景，我们就需要用全新的视角，无好也无坏的视角来重新看待这一刻的人事物，就连自己也是一样。

我们早已不是曾经的那个小孩了，我们不必非得带着过去那一段伤痛来讽刺当下这一刻的所有存在与发生，我们早已不是曾经的那一个身体了，我们不必非得带着过去他人对自己的评判观点来麻木现在的生活，我们只是将自己代入原来的那个场景下重新感受一次没有释怀接纳的感受，我们就能将意识拉回此刻，绝大多数人的身体以及此刻的境遇都是过去思维模式的产物，但是我们谁都有权力用全新的视角和中性的态度来看待当下这一刻，重新编辑新剧本。

此刻的境遇也好，人物角色的出现也罢，他们的出现只是为了配合我们自身在过去未能释怀的那些存在，他们并没有好坏是非之分，最多只是我们头脑当中记忆深处的信念在作怪，这与此刻已经长大的身体也是无关的，然后通过情绪感受提醒我们静坐下来释怀过去的伤痛或者负面信念，当我们真正释怀并接纳了潜意识中的捆绑，我们就能带着觉知很好地活在此刻，那么自心也会为我们接下来的人生道路指出一条光明的方向。