1，我们什么都不知道，却非要执着知道，直到撞得头破血流那一刻，便是自醒的开始。
2，心净才是智慧的方向。
3，用力的是头脑，心只是自然而然地舒展。
4，这个世界上不存在心灵老师，有的只是一段缘起的映射，或者说，是与自心的共振之鸣。
5，我没有做过任何事情，我只是顺遂了生命的流动，我是存在本身。
6，人生的美好之处，就在于一分一秒地过生活。
7，世界，万物，身体，觉受，想法，一切都在你的意识里被映射，都是归属于你的自心。
8，当我不再做任何刻意的选择和决定时，生命之流就会接管我的专属人生。
9，对当下的存在与发生，保持一颗敬畏之心，你才会愈发的慈悲与深入。
10，所有的担忧与兴奋，都属于我，而我之后还有一个存在，那一片沉寂的空间，便是安住。
11，试着感受你的身体，某一处的紧缩感，然后触摸他，让其放松下来，当你放松过后，就会知道、明了接下来的方向。
12，人们正在认同头脑中过去到未来的种种念头，这是烦恼的根源所在，事实上，当下这一分一秒真真切切地发生与改变，它是完整的，圆满的，它是一体的，根本无关美丑与对错。
13，人生就是不紧不慢地过好当下每一天，我们不去设想未来的拧巴历程，才会亲身感受到此刻生命的幸福与美好。
14，身体是一个神圣的存在，你唯有完全信任他，接纳她的不同样子，才能找到自己的出路。
15，生命是一次温暖的投射，万物都是平等无二的存在，你装下了所有，你就是大爱本身。
16，世间所有的教导，都是为了让你安静下来，如果说这个世间只存有一位心灵老师，这个老师就是静、觉本身。
17，爱，并不是一种刻意而为，也不是一份假装作为，真正的爱，是一份无为，是一种自然而然的表达，它就像一条河流，纯粹且自由。
18，我们花费了前半生的时间向外抓寻，接下来的生命，就要去探寻自己，回到自己，绽放自己。
19，身体，是生命之流的一个管道。
20，万物于心，心也要空掉，只是在，你若认同于哪一个无常存在，就会迷失受限于那，就会反复轮转，迷与归只在一念之间 ，归于心只是一种示现表象，心本不存在，非说的话，只是在，是一份纯然觉知，或者说，是一个难以形容的虚实之境，它是纯粹的一。
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