每天吃两粒，头发生长速度翻倍!

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黑豆，一个对头发有利的超级食物。前几年，一斤黑豆被炒到40多块钱，足以说明大众对其功效的接受程度。

#1

为什么要吃黑豆?

1、蛋白质逆天

黑豆富含蛋白质，大家都知道，头发的主要成分就是蛋白质，想给头发快速补充营养，当然要多吃黑豆。

2、异黄酮独特

黑豆中含有异黄酮，这个成分比较独特，它可以调节雄性激素水平，减缓雄性激素脱发，促进头发生长。

除了异黄酮，黑豆中还含有不饱和脂肪酸，可以防止血栓等心血管疾病。

3、微量元素丰沛

黑豆中的维生素、胡萝卜素、铁、锌、钙、磷等矿物质和微量元素非常充沛，每天吃黑豆可以保证人体微量元素的足量摄入。

而且研究发现，黑豆皮能够提高机体对铁、锌等元素的吸收，所以贫血、头发枯黄的朋友，更应该食用带皮黑豆。

#2

怎么使用黑豆对头发较好?

1、黑豆染发

“黑豆煎”，一种纯天然的染发方法，它是利用米醋分离出黑豆中的黑色素，酸性柔顺毛鳞片的同时让黑色素附着在发根表面。但这种黑色素是水溶性的，效果难以持久，情况好可以保持一周左右，适合有白发但想尝试天然染色的朋友。

做法步骤：

将黑豆与米醋以1：2比例混合搅拌，用火加热至豆子煮烂，过滤掉豆皮等渣滓。

小火熬制，成为稠膏状。

将头发洗净、吹干，刷在需要染色的白发部位，用热毛巾包裹，让其充分吸收。

一周刷3次以上，可以保持的更持久一些。

2、食用

仅仅是食用，常吃黑豆对头发和身体也是赚到了。

① 醋泡黑豆

这是非常经典的乌发、生发偏方，醋本身就符合头皮的弱酸环境，而醋和黑豆结合，黑豆中的花青素能更好地被人体吸收，而且在弱酸环境中，黑豆的抗氧化功效也会加强。

先将黑豆煮熟，放入密封瓶内，加入米醋，比例约为1：3或2：3，两者充分吸收后，每天食用10粒即可。

② 杂粮粥

杂粮粥一直是“万能食物”，五谷、杏仁、红枣、黑豆等杂粮融合，营养全面而丰沛，这碗粥生发、补肾、补血，功效全面而强大。

③ 黑豆浆

家中有豆浆机的，不妨每天喝一杯黑豆浆，而且可以加入同样对头发有利的黑芝麻，一杯黑豆浆，让头发更乌黑浓密，对头发的滋补更直接到位。

中医常讲：“逢黑必补”，常吃黑豆这类黑色食物可以让头发变得黑亮，还可以补肾，预防肾虚型脱发。

总之，每天哪怕吃两三粒，对头发都可能产生微妙的作用！

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