潜意识的自我暗示，就是用心理预防和治疗的方法对自己的机体施加影响；目的是为了调理自己的心境、情绪和意志，从而实现对健康的自信。

自我暗示有积极的和消极的两种。消极的自我暗示使机体处于被动状态：而积极的自我暗示则使机体在困境中增加克服困难、取得成功的信心和勇气。

美国著名心理学专业刊物《心理科学》，在前不久公布了一项很有趣的实验成果：通过改变一个人内心对自身视力的预期（暗示），能改变他真实的视力水平。

普通的视力表是上大下小，于是被测者就有一个心理预期（暗示），越往下就会越看不见。而在这项实验中，实验者将视力表的字幕设计为上小下大。被测者的心理预期被扭转过来，越往下，应该看得清楚。

实验结果惊人，被测者的视力水平有了大幅提高，在普通视力表中看不清的字母现在也能看清楚了。

近现代著名的佛教法师梦参老和尚，在他80岁的时候查出直肠癌。术后，医生断言他最多活不过三年。

但他并未在意，而是仍然心态平和地做好该做的事，结果直到107岁在五台山安详示寂。

人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，能激发出强大潜能的就是潜意识，就是积极的自我暗示。我行！我能！我一定能够战胜病魔。

自我暗示，对人的身体功能的影响是非常巨大的。在运用积极自我暗示，特别强调的是：

一定要简单明了，最好用肯定的语气。如“我行，我能，我没病”这样的语言。

一定要不断重复，重复越多，效果越好。

心灵是自己的地方。在那里，你可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。

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