衰老是人生的自然规律，从人咕咕坠地开始就已经走上了衰老的路程，随着年龄的增长，身体各脏器机能逐渐衰退，尤其是过了50岁之后，衰老速度更是直线加快。

很多人都说，50岁是人生的一道分水岭，50岁之前仍感觉自己是精力十足的青年，而到了50岁之后却觉得自己精力、体力大不如前，还饱受各种慢性疾病的折磨，让人苦不堪言。

如今随着经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，养生保健方面也有了更多的经验总结，所以在现在社会，很多人看起来都要比实际年龄年轻许多。

即使已经年过半百，也丝毫没有土埋半截的样子。尽管皮肤状态不像老年人，但是身体内部的各脏器组织却在逐渐的衰退当中，那么五六十岁的男性到底算不算老呢？下面我们听听三位女士是如何回答的。

在女人的眼里，“五六十岁”的男人算老吗？3位女士的回答太真实

陈小姐：在我看来，五六十岁的年龄确实已经算老年人了，毕竟那么大岁数了，不服老不行！

刘大姐：现在人们的生活条件好了，五六十岁并不算老，现在很多五六十岁的男性每天还在干重体力活呢，比年轻人都能干。

李大妈：五六十岁究竟算不算老还得看个人体质，如果身体素质比较好，走起路来健步如飞那自然不算老，但如果身体状况欠佳，三天两头的感冒发烧，那肯定离老年不远了。

通过这三位女士的回答，我们可以得知，年龄真的只是一个数字，是否衰老还需要看自身的健康状况，尽管衰老无法避免，但是我们却可以通过一些方法来延缓衰老步伐。

50岁之后，身体会出现哪些衰老信号？

1、身高体重变化

有些人过了50岁之后，通常会出现中年发福的情况，身体基础代谢率下降，体内堆积了大量的脂肪，导致体重增加，但是由于脊柱和下肢弯曲，身高通常会有所下降。根据日本统计，从20岁到90岁的男性平均身高下降了2.25%。

2、皮肤老化变化

过了50岁之后身体暴露部位，比如手臂，手臂，面部等会出现色素沉着，形成老年斑或色素减少形成色斑，有的会长出突出皮肤表面的老年疣，老年人创伤后皮肤再生和愈合的能力下降，愈合速度减慢。

3、视力变化

在临床上，常见的是由于机体老化、眼睛调节功能变差、肌肉无力、悬韧带松弛，以及晶状体弹性变差，会出现老花眼，以近视力下降为主，或者随着年龄增长，晶状体出现不能正常代谢，蛋白质发生变性从而混浊，即白内障发生。

4、听力变化

据统计，在美国50岁以上人群中，26.7%的人存在听力障碍问题。很多人对听力逐渐丧失浑然不知。一些人感觉听力时好时坏。听力丧失反复出现并伴有头晕，也可能是其他疾病的信号，比如血压变化、心血管疾病、脱水等。应立即看耳鼻喉专家门诊。

5、血管老化

在衰老过程中，我们最小的血管会萎缩并死亡，导致血流量减少，并使器官和组织的氧合作用受损。血管老化会引发一系列疾病，如心脏和神经系统疾病，肌肉损失，伤口愈合受损和整体脆弱等。

男人50岁之后应该如何保养？

1、坚持运动

运动是强身健体，延年益寿的基本条件，伏尔泰曾经说过，生命在于运动，通过运动可以加强心肌力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，搏血量增加，有利于全身的血循环，预防心血管疾病。

另外人在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因此肺火量增加，残气量减少，能够增强肺部功能。男人50岁之后进行运动时，一定要注意适度适量，符合自己的身体健康状况，比如慢步跑，快步走，打太极拳，练瑜伽等都是非常不错的选择。

2、注意饮食

过了50岁之后，由于身体素质下降，抵抗力比较低，同时伴有多种慢性疾病，因此在饮食上也要格外注意，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，限制高糖的食物。多吃优质蛋白质的食物，适当口服维生素和纤维素比较丰富的食物。

要限制食盐的摄入，适当地饮水，避免摄盐摄水过多导致血容量增加，减少心功能不全的发生率。适当增加含钙食物的摄入，预防骨质疏松，同时要多晒太阳，增加体内维生素D的合成。

3、戒烟限酒

对于大多数中老年人来说，在平时都养成了吸烟喝酒的习惯。而且大多都属于老烟民，老酒鬼了，长期吸烟不仅会损伤呼吸系统，对于身体其他脏器组织也会产生不可逆转的损伤，甚至还会增加死亡的风险，因此中老年人一定要尽早戒烟。

在平时我们常说小酌怡情，大酌伤身，在平时适量饮酒能够促进血液循环，舒筋活络，有效减轻疲劳，还能促进睡眠，但是长期大量酗酒也会导致肝脏受损，因此大家在平时一定要限制饮酒量。

4、情绪稳定

人到中年之后，情绪也随之发生变化，尤其是在退休之后，很多人瞬间失去了自我效能感，便会感觉自己失去了生存的目的，进而产生畏惧和消极悲观的情绪，产生寂寞不安，无聊等情绪。

如果不想让这些情绪左右自己，老年人在平时可以加强艺术修养，培养广泛的业余爱好，适当学习绘画，书法，音乐，诗词等，特别是多听音乐，此外种花，种菜，养鱼，钓鱼，养鸟，下棋等也可以增加生活情趣，并且还能够有效预防心理问题。