网络上流传着一句话:一个人最高级的“炫富”,就是年龄成谜、身材无敌。48岁的范莲就被公认为这个状态,她身材窈窕,气质卓然,脸上更是看不到岁月的痕迹。有趣的是,范莲现在和22岁的儿子去逛街,还常被误认为姐弟。
人物档案——
【姓名】范莲
【年龄】48岁
【身份】无限极经销商(重庆华龙大道店)、养生文化推广专员
事业转型 将健康放在首位
8日上午,记者在无限极华龙大道店见到了范莲,她穿着一件淡蓝色的旗袍,皮肤白皙、身材窈窕、举止优雅。范莲有着一张鹅蛋脸和一对新月眼,她一笑起来,更显得青春活力十足。
2015年,是范莲的人生分界线。2015年以前,范莲从事了20多年的财会工作,后来凭着优秀的工作能力,升职为财务总监。高薪、高职位、高福利,令范莲成为了大家羡慕的对象。
2015年前夕,范莲身体突发疾病,在医院里足足躺了半个多月。范莲说,躺在病床上,自己才有时间停下来审视自己,和自己对话。她问自己:“难道我真的要这样干一辈子吗?如果没有了健康,一切不都是空谈?”
出院后,范莲毅然递交了辞呈。2015年,范莲选择成为了无限极的一份子,“我喜欢这里的工作理念:健康、家庭、事业三平衡。你看,它是把健康放在了首位的。”
范莲说,从事这份事业7年来,通过产品调理、运动健身、健康理念等多方位加持,自己才有了如今的状态。范莲的朋友们也都感慨:范莲现在不仅事业顺风顺水,最重要的是完美实现“逆生长”。
她·逆生长秘诀——
对于女性之魅力,范莲总结为——1、独立,有自己热爱的事业;2、活出自己的风格,不跟风;3、喜欢读书;4、柔中带韧的性情,爱笑,爱运动;5、充满活力;6、皮肤细腻与良好的体型;7、自律。
范莲也大方地分享了自己的“逆生长秘诀”。
饮食:多菜少肉七分饱,一日三餐的饮食结构合理,注重蛋白质、蔬菜水果、优质碳水的摄入与配比。尽量选择少油、低盐的烹调方式。以坚果、豆类食品取代零食,饮料我会选择以活水煮、泡出的养生茶,不喝碳酸饮料,更不喝冰饮。
推荐菜品:鲜虾仁拌西兰花、洋葱黑木耳。
运动:保持规律运动,我每天至少行走一万步。此外,我每周还会进行3~5次的晨跑、跳操、爬山等运动。当然,运动方式、频率和强度因人而异,最重要的是持之以恒。
护肤:现在,家用美容仪越来越普遍,我也一直在坚持使用。当我用洁面仪清洁完面部后,会敷一张面膜,同时用微电流美容仪进行按摩与护理。眼部护理更不能马虎,我每次涂抹完眼霜后,会使用美眼导入仪帮助眼霜实现更好的吸收。
内调:中医是我们的国粹,我一直以中医养生方式进行内调。如养生固本;扶正气平阴阳调脏腑等,为此我还专门进行了中医调理方面的学习和研究。
建议女性朋友们可以多研读中医养生方面的知识,从内而外地调理身体、提升免疫力。
睡眠:保持科学睡眠非常重要,这几年来,我一直坚持“子时大睡,午时小憩”。
子时(23点至凌晨1点),从中医理论来讲,这个时间段是“胆经循行时间”,如果肝胆功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状;午时(11点~13点)则要小寐,休息30分钟左右即可,使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。
情志:我将这里分为情绪管理和情趣建设——
情绪上应保持平和。当我心情不好的时候,会听着轻音乐冥想打坐,把杂念抛开;或者就去爬山,在大自然之中,烦恼会显得很渺小。
情趣这块我要感谢我现在的工作,它让我有机会组织各种各样的活动,比如旗袍秀、插花、读书会、爬山、郊游、马拉松等。这些活动让我体会到人生的多面性以及其无限的可能性,视野和心胸也会随之淬炼得更开阔。
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