运动量过大有危险？六大症状提醒你调整运动量

运动是保持健康的良药，但不合理的运动可能会伤害身体健康！如果运动后，您有①头晕或者呕吐；②持续一周以上的肌肉酸痛；③关节红肿；④胸闷或者乏力；⑤睡眠质量下降；⑥心情焦虑，可能就是身体发出了提醒，就要注意调整自己的运动量了。