肝脏是人体重要的器官之一，它的主要作用就是起到解毒、代谢、凝血以及免疫的功能。
肝脏还是人体白蛋白唯一的合成器官，如果肝脏功能不好的话，就会引起患者四肢水肿，另外，肝脏还参与人体中的脂肪代谢，通过肝脏分泌的胆汁来起到消化的作用，由此可见，肝脏对人体的作用是无法言表的，所以生活中一定要好好保护肝脏。
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36岁女子养肝3个月，从肝硬化到肝功正常
【案例分享】
36岁的张宁，目前家住河南，是一名超市的保洁员，由于年轻时与丈夫感情不和便离异了，孩子的吃喝拉撒全都是张宁来打理，生活过得非常艰苦。
加上家里还有年迈的父母需要照顾，许多地方都要用到钱，为了能多挣点儿钱，张宁下班之后，会打第二份工，去街边卖小吃，为了家人张宁只能咬牙坚持，只要熬到孩子毕业，就能解放了。
不过，前段时间发生的一件事，却让本不富裕的家庭更加雪上加霜。
前几天张宁感觉身体不太舒服，时常感觉疲惫乏力，提不起精神，甚至还有频繁腹泻的症状，起初她没有放在心上，而是随便吃了几片止泻药糖塞了过去，然而情况越来越严重，腹痛的现象没有缓解，张宁忍无可忍之后，便去医院做了检查。
医生告诉她：患有肝硬化，需要及时养肝，以免病情加重，影响生命健康。
听到医生的话，张宁整个人都懵了，感到十分地后怕，她不明白为什么自己年纪轻轻能患上这种疾病。经过与医生深入交流之后，才发现原来跟自己饮食不规律，生活习惯不好有关，吃不好、喝不好，都是引起肝病的主要原因。
张宁赶紧询问医生调理肝脏的方式，想要养好肝脏，毕竟家里还需要他一个人来支撑，经过医生的帮助，过了三个月左右，张宁再次来到医院复查时，医生告诉她肝脏功能已经恢复正常，连忙夸赞张宁养肝效果好。
为什么张宁能在这么短时间内恢复肝脏健康？她到底是怎么做到的呢？对此医生表示：张宁在按时服用药物的同时，还坚持做好以下几点事，能够辅助肝脏恢复健康，值得学习。
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医生：这几个习惯值得借鉴！
1. 多喝水
每个人每天喝6~8杯水对身体有益，而肝脏不好的人更应该多喝水，若是平时不注意的话，会导致体内毒素越来越多，这一切都需要肝脏进行排泄，多喝水能够促进肝脏内部代谢，减轻肝脏的负担和压力，能够起到养肝的作用。
张宁回家之后，就坚持喝水，每天最少喝2000毫升的水，这也对肝脏功能健康有辅助效果。
2. 保持饮食清淡
经过询问得知，为了省钱，张宁几乎光吃咸菜就馒头，有时太累了没有食欲，还会吃点泡菜，这种高盐的食物，经常吃对肝脏没有好处，还会存在一定危害。
这类食物摄入体内，盐分堆积的太多，不能及时代谢的话，就会长时间滞留在体内，会对肝脏造成损伤，张宁也意识到这一点，回家之后改变了饮食，以清淡饮食为主，坚持一段时间，对肝病好转有一定帮助。
3. 做到劳逸结合
在确诊病情之后，张宁也注重增加休息时间，有时晚上不会外出再卖小吃，也不会熬夜，不让自己过得劳累，通过劳逸结合的方式，让自己病情保持在比较稳定的状态。
此外，在休息时间她还会出去跑跑步、跳跳绳，勤锻炼也给身体得到了很大的缓解，坚持一段时间，对肝脏恢复有好处。
由此可见，想让肝脏保持健康，保持良好饮食习惯和健康生活习惯是非常重要的，像张宁这样拼命赚钱的人很多，不过再忙也要注意身体，这样才能更好的享受生活。
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