这个夏季，你“裸睡”了吗？

夏季来临，终于可以彻底摆脱厚重衣物，换上单薄轻柔的行头来好好show一下自己。尤其到了晚上，我们更追求轻松愉悦的睡眠体验，再也不想被睡衣束缚，只想好好释放自己，和床褥亲密相拥。然而，即使天天换洗被套，也不能清除床褥深处看不到的敌人，一想到数以万计的尘螨、细菌可能正藏匿在你的床褥中，怎么还能放心安睡？想知道裸睡的好处吗？下面玩偶带你看一下。

　

1.让你睡得更香

　　通常为了避免着凉，我们总是习惯性地和衣而睡。然而，你造吗？晚上保持较低的体温反而更有助于提升睡眠质量。穿太多衣服上床对于体温调节来说并不是一件好事，太热会影响睡眠质量，减少你的深度睡眠时间，而深度睡眠对于巩固记忆起着非常重要的作用。

　

　2.减肥又美容

　　没有了衣服的束缚，裸睡让身体无拘无束，血液循环也更加通畅，可以加快人体新陈代谢，有助于燃烧脂肪哦。另外，美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21℃以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生长素）更好地发挥功效，使你的头发和皮肤更健康。

　

　

3.可治女性疾病

　　众所周知，穿紧身内衣睡觉会引起胸部血液不畅，压迫乳腺导致毒素累积体内不易释放。裸睡则有利于血液循环和汗腺代谢，改善痛经和生理期腰酸背痛症状，对妇科病也有保健的作用。

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