这两个是绝配！一个清肠排毒，一个润肤祛斑，爱美女人一定知道！

银耳是一个比较平价的滋补佳品。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

木耳可以减肥防癌治便秘能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；清肠胃木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

这两个的搭配，非常合理！一个滋养，一个排除毒素，加上黄瓜，可谓绝配。口味清新，做法简单！吃起来特别爽口！

材料：

木耳：一把 银耳：半朵 黄瓜：一根

辅料：

糖：1汤匙 盐：5g左右 香油：2汤匙 醋：少许

第一步：

首先，将木耳和银耳泡发，时间大约为1小时。

第二步：

做一锅热水，将银耳和木耳烫熟。取出，放置于冷水中。然后沥干水分，备用。

第三步：

将黄瓜切成很细的片状！放入木耳银耳中。

第四步：

将糖，盐，香油，醋加入后拌匀即可。