本文接上文：《习惯养成方法与实践01：为什么要养成习惯》
我之所以要写“习惯养成”这个系列的文章，主要原因有三：一是我想将这个习惯养成的这个体系整理一下，看看自己哪个部分还欠缺；二是我想整理一套完整的习惯养成方法，可以助我自己养成好习惯；三是给我的“幸福进化俱乐部”的习惯养成团成员们一个回答，因为总是有人问我：为什么我在养成习惯的时候总是失败！？
其实，很多人都在疑惑，为什么会失败。之所以他们找不到原因，我认为就是因为他们根本就没有在找原因，而是把所有时间都放在疑问上了：为什么，为什么，我会失败？要找到原因，一定要看到失败背后的真相。比如说每个人都知道早睡早起有好处：身体好、效率高、百利无一害，可是就是做不到早睡早起，为什么早晨五点半就是醒不过来呢？
为什么我没有办法起来？因为我很累，醒不过来！
为什么我很累？因为睡觉的时间不够！
为什么时间不够？因为我睡的太晚了！
为什么睡的那么晚？因为很多事情没有做完！
为什么很多事情没有做完？因为兴趣广泛、效率低下、目标超量。
只有这样，才能找到最核心的原因：要稳定自己的核心知识体系，要对自己并不充沛的精力进行管理，要采用时间管理的方法提高效率，要有能力确定一天的工作计划！那么，需要首位养成的习惯可能就不是早起了，而是坚持学习，收敛自己的关注点，等等。
为了更好找出失败的原因，我从几个大的方面做了总结：
在上文中说过，达人们之所以不一样，因为他们可以将目标转化为习惯，并坚持地执行下去。如果目标有问题，可想而知，习惯是不能执行下去的。通常来说，目标的问题有以下几点：
这是最为常见的原因，有那么强大的决心和动力，不断地暗示自己：我一定要养成一个好习惯，可是，却不知道习惯是什么，这不是一件很囧的事情么！其实，这只能说明对自己的毫不了解，根本不知道自己现在是什么样的人、未来想成为什么样的人。所以，如果没有目标，或者盲从别人的习惯，那首先应该做的还是去把“人生六大高度”走一遍，做一遍规划，否则，别提习惯养成，通常会失败的！
虽然从理论上说，只要制定了目标，就有可能实现，但是如果目标不正确，也是不能实现的。比如说我要在十年内成为世界首富，我要占领米国，诶，这些目标也不是没有可能，只是，还是应该量力而行。有的时候，错误不会像例子这样明显，比如说我现在给自己规划一个目标，一年后要开一家连锁经营店，感觉很简单、可行，但是实际上因为工作性质、社会环境、家庭期待等问题，这个目标本身也是个错误的目标。
本篇前文的例子，其实就是给自己制定错了目标，终将导致习惯养成的失败！
有了目标就要分解成任务，而任务就要安排在每天去执行，这就涉及到了计划的问题，如何安排计划不是这篇文章要讲的，这里只提一下“计划”的问题：
没有计划必定导致失败！这个是毋庸置疑的，如果一个人告诉自己，我要健身，但是却没有具体说明健身的目标、健身的过程、每天的锻炼量，这样没有一个参考，怎么可能实现健身的习惯呢？往往这个时候，自己都会想：“培养这个习惯好是好，可我是个懒虫，而且为了培养一个习惯搞的这样，多麻烦啊！”，所以往往在还没有开始之前就已经放弃了！
另外，在养成习惯的过程中，有人也制定了计划，但是就是没有写下来，要知道，只有写到才能做到，而写下来其实就是自己给自己的契约！没有写下来和没有做计划是一样的！
我有个朋友在做养成习惯之前做计划，做的非常完美，每天都要做30个俯卧撑，坚持做一个月，各项准备、各项计划都很完备，制作了精美的表格来记录和统计，还有专门的成果分享模板！可是在第十天的时候，他放弃了，原因就是因为不想改动自己已经做好的计划！
人的内心都有可怕的完美主义倾向。计划制定的如此精良，但是他却忽略了自己承受能力的提升，等到第十天的时候，他已经很轻松做完30个俯卧撑了，可是他还没有过瘾，还想再做，可是表格里面已经没有让他记录和统计的地方了，因此他放弃了！看似不可能出现的情况，却因为完美主义的逆袭而引发了！！
失败还来自于没有变量的计划，就和上面的例子一样，我的朋友并没有考虑到自己身体承受能力的提升，他应该三天或者五天提高一个锻炼的档次。同时应该给计划留有余量，比如说今天已经提升到做60个俯卧撑，可是晚上因为吃多了，只能做58个，为了不给自己太大的挫败感，可以在制定计划的时候写着：55±5个俯卧撑！嘿嘿！
我总结这个标题不一定对，只是我总是遇到这样的朋友，他们在决定做一件事的时候，仿佛一定要看看黄道吉日、看看是不是整数日等等，他们经常会这么说：“我等下周一就开始！”、“等明年开始我就开始做一年的计划”等等！诶，明日复明日，明日何其多，千万不要等到万事蹉跎了再后悔！要知道，培养习惯不需要看凶吉、不需要等这个周结束、不需要等下个月开始。千万不能够犹豫，在确定目标、做好计划之后要立刻开始，如果自己开始拖延了，就会找到各种理由来让自己放弃，要知道，坏习惯的力量是无穷的！
目标的分解和计划的制定需要的是分析能力，而习惯的养成，需要执行力。
任何一个目标的最终失败，其实都来源于第一次的失败，如果我们不重视，将引起连锁反应，一件事是后面所有事情的基础，这件事失败了，后面也将出现失败；另外就是麻木，这就是人的一种可怕的适应能力，不管是好习惯还是坏习惯，都会去适应。
所以，既然不能完全克服失败，我们必须调整心态，积极面对任何可能出现的小的差池。要做到重视失败，分析原因，一个人如果连失败都做不到，还能做到什么呢，所以失败不可怕，重要的是找到失败的原因，积极面对它，找到应付的方法，这也就是第二点：以变化应对变化！
每个人在行动过程中都会遇到各种困难问题和失败，有的人就会在面对小失败的时候停止不前了，最后引发习惯养成的最终失败！如果你有几天并没有进行习惯培养活动，千万不要放弃，只要及时改正就行了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。（褪墨博文节选）
有时，我们制定的目标高于自身体验的舒适区，而恰好这几天工作实在是太忙了、玩的太累了，想休息一下，于是想想反正也没有什么太多的效果，干脆放弃就好了。还有的时候，可能发现自己制定的计划太难了，坚持做了十几天没有什么效果，于是想放弃，这个时候，别着急，再等等，咬咬牙，坚持下去，可能正是曙光前的黑暗！
当然还有其他更多的原因，比如说计划期太长、没有自我奖励、没有分享等等，无论是什么，都无所谓了，在后面的文章中，我将具体说明如何养成习惯，并且提供一整套习惯养成工具，提供实践机会，希望我们幸福进化俱乐部的成员们坚持做好习惯养成团的活动！
本文未完，更多请查看：《习惯养成方法与实践03：如何培养一个习惯 》
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