人的睡眠时间和睡姿，与性格有什么关系？

性格是人的态度和行为方面较为稳定的心理特征，每个人的性格都具有双重性，向外界展示的自己，和真实却深藏的一面。

本文共1517字，阅读需约4分钟；说明睡眠与性格的关系；

睡姿与性格；通常情况下，一个人在清醒的时候，能控制自己的行为，会表露出最好的一面。但他的睡姿会从某种程度上反应真实的心里状态。

① 胎儿式，这种睡姿向一侧卧，双腿和身体蜷曲，怀中可能抱着枕头之类的物品。

习惯这种睡姿的人，在生活中往往缺乏安全感，渴望得到保护。只和自己非常信任的人保持关系，生活中既不愿置于困难处境，也不乐意追求、冒险。

当人遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

② 跪卧式，这种睡姿儿童比较常见，成人用这种姿势表明入睡有困难或是希望夜晚尽快结束，以便快些回到白天紧张的工作生活中去。

跪卧式睡姿看起来就像是用背抵抗黑夜一样。

③ 半胎儿式，这是一种最常见的姿势，习惯于这种睡眠的人对生活环境的判断力很强。

他们通常有较强的自制力和安全感，这种姿势可以不改变体态就从一侧转向另一侧。

④ 仰卧式，习惯于这种姿势的人，一般无论在日间还是在睡眠中都感到自己自由自在。这种人通常在儿童时代都是家庭中关注的中心，他们有安全感、自信心和坚强的性格。

他们往往对一切事物坦率公开，既乐意帮助别人，也接受别的帮助。

⑤ 侧卧式，睡眠中脚的位置在很大程度上反映一个人对生活的态度。两只脚跟交叉姿势反映一个人性格急躁，在生活中处事缺乏灵活性。

与他人关系很难相处。

⑥ 侧卧重合式，这是半胎儿姿势的变种，腿、膝、脚多完全重合在一起。习惯这种姿势的人，一般生活中能保持相当的一致性，善于处理生活中各种关系。

他们能尽量按照他人的要求去做，因而能得到别人的好感。

⑦ 卷曲式，习惯于这种姿势的人把被子完全裹在身上，整夜都把双手紧紧靠在胸前。

这表明他们往往十分胆怯，害怕面对生活中的矛盾和困难。

⑧ 俯卧式，这种姿势像是要占据床上的全部位置，保护自己不受惊吓。

习惯脸朝下俯卧睡觉的人，一般生活很有规律，在出现意外时，往往会大惊小怪，在和人约会及各种活动中一向准时。

他们讲究清洁和准确性，很注意各种小节。

睡眠时间与性格；除由睡姿可以看出人的性格外，心理学家们经过深入而大量的研究还发现，每个人每天需要的睡眠时间，除了与人和年龄有关外，与其性格特点也有着较为密切的关系。

① 睡眠时间短的人，性格大多外向，胸怀宽广，乐观自信，积极进取，大多为实干型的人。

这类人多是在学习、工作上孜孜不倦，有雄心壮志，对生活和未来充满信心的人。爱迪生为此类型的代表人物之一。

② 睡眠时间长的人，性格则多是内向型的，这类人对工作小心谨慎，兴趣广泛，善于思考，对事物有独立的见解。

属于思维类型的人，多富于艺术创造性。相对论的创始人爱因斯坦便是此类型的代表人物之一。

哪些性格的人易失眠；那些具有强迫性、回避性、分裂性心理障碍的人，都有遇到心事憋在心里不外露的倾向。

因而容易导致精神上的压力和生理上警醒水平升高，而这正是形成慢性失眠的温床。

具体说来，具有下列性格的人容易失眠；

① 完美主义者；这类人往往自我要求过高，凡事想得尽善尽美，在现实中一旦计划或梦想破灭，往往过于自责，唉声叹气，因而易失眠。

② 生活过于严谨者；这类人谨慎，一切都要中规中矩，有半点不合，也会掀起情绪的波澜。

③ 沉默寡言者；这类人大多会把不顺利的事情闷在心里，郁积过多，自然长夜失眠。

④ 情绪化者；这类人通常比较敏感，对微小事情反应很大，但又常常驾驭不了自己的情绪。只好在床上任由思想天马行空。

⑤ 自卑感重者；这类人稍微遇到点挫折或矛盾，就认为自己能力不行，深深自责。

总结：睡姿，是受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息具有可信度，能反映出人的真实心理状态。

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