你有没有入睡难,睡眠质量不高的毛病。每天睡觉前就特别紧张,生怕自己今晚又睡不着,强迫自己睡觉,结果越想睡越睡不着。
前几天骑车爬山,认识的车友陈杰,就遇到这样一个问题。
他怀疑自己是不是得了什么病,怎么睡都睡不着,现在对睡觉都有恐惧了。
陈杰是今年刚毕业的大学生。一个性格内向、腼腆的小帅哥,和父母住在一起。同所有人一样,每天上网投简历,希望找到一份满意的工作。
可是,基本上都是石沉大海。好不容易等到一个面试邀请电话,却紧张得不得了,晚上越想越睡不着,在床上一折腾就到天亮了。
第二天,面试效果可想而知。
大学就像一个游乐场,你所遇到挑战都是被设计好的。
而社会却是荒野求生,无所依凭。你会遭遇一个个未曾遇到的麻烦,必须独自解决扑面而来的问题,没有说明书,没有攻略。
陈杰大学期间缺乏实践活动,一走出校门,就乱了方寸。
一方面是害怕自己表现不好,(上一篇文章中说过这种现象:表现落差)另一方面,心里确实没底,缺乏工作经验。
海投简历没反馈,着急。收到面试通知又害怕去,心里矛盾,每天还要面对家人...
听着揪心,给了他几点建议:
1. 不要海投简历,看中某个岗位后,从招聘需求中获取关键信息。
例如,经验、学历等要求,再根据需求撰写简历,多查公司的资料。
2. 简历内容要真实,虚假的经历,面试官几个问题下来,便会露馅。
多用量词,少用形容词。
设计一个精简的模板,让HR花最少的时间就能获取想要的信息。
3. 接到HR电话,多用“您”、“谢谢您”之类的词,尽可能从对话中获得关于公司和岗位的信息。
主动致电HR时,尽量避免周一、周五和快下班的时间。
4. 不要恐惧面试官,记住,面试是双向选择的过程。没拿到office,就当是一次锻炼,又没什么损失。
5. 睡不着,就不要强迫自己入睡。强迫自己入睡,会出现相反的结果。可以起来看看书,上网搜一些面试的资料。白天适当的多运动。
6.睡前2~3小时,听听轻音乐,避免谈论工作或不开心的事情。
7.睡前1个小时左右泡个热水澡,用热水泡个脚也行。
8. 失败没关系,年轻才是最大的资本。
睡觉和吃饭一样,是人生活的必要条件。
睡觉也是传承千年中医养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如果一夜睡不着就换不了新细胞。
如果说白天消亡100万个细胞,一晚上只补回来50万个细胞,这时你的身体就会出现亏空。
PS:睡一个好觉对一个人来说是非常重要的。
· The end ·
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