哪些美味菜肴不知不觉中让你血糖飙升？

任何一种糖尿病类型，任何一位糖友，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗！

　　这足以说明糖友正确饮食的重要性了～今天小编来说说这5种家常菜，你常吃却会使你血糖飙升！一起来避开哪些食物吧~

1、一盘鱼香茄子35克糖

鱼香茄子兼具甜、酸、辣的口感，配饭吃很美味，但这道菜要做得成功，关键是要油多、糖多、盐多。粗粗一算，这道菜会用30克白糖和30克油，糖友应该少点这道菜。

2、油条、油饼属于高热量食物

油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物，制作过程中会加入很多的油脂。

　　糖友食用后不但会使血糖升高，而且容易引发心血管并发症，容易使身体发胖，所以糖友应该禁食。

3、水煮肉片其实是油煮肉片

很多人喜欢水煮肉片麻辣浓重的口感，但是制作水煮肉片，肉片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油，肉片完全在油里“潜泳”，不是水煮肉片，而是油煮肉片。

非常不适合，糖友食用！

4、充满淀粉的无糖饼干

为了满足爱吃甜食糖友的口味，商家推出了各种“无糖饼干”。所谓“无糖”指的是不含蔗糖，或者是用甜味剂代替蔗糖，但蛋糕本身是用粮食做的，其主要成分为淀粉，经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。

　　因此，糖友应有节制地食用。

5、含糯米的食物

糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖快速上升。

　　糯米是升糖指数很高的食物，糖友单独食用糯米后血糖也会快速升高，所以应慎食。

　　那么，糖友在外就餐需要注意什么呢？

糖友该如何点餐？

1、不要在饥饿的情况下去外面就餐。

　　避免狼吞虎咽，饥不择食。

2、就餐前先了解餐馆是否可以提供一些特殊服务。

　　比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴，可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病，以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。

3、最提倡的饮品是茶类，如绿茶、大麦茶等。

　　不含糖的茶饮品，糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料，购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”，酸奶要选脱脂的。