23岁姑娘患乳腺癌，不良生活习惯竟是元凶！（附：乳腺问题的预防和调理方法）

各位家人，大家好，我是黄槿。

昨日，#23岁姑娘患乳腺癌与不良生活习惯有关# 这一话题登上了微博平台的热搜榜，引发了网友的大量讨论。

近年来，乳腺癌的发病越来越年轻化，给女性的健康带来了极大的威胁。

上述新闻中23岁的刘姑娘就是一个典型的例子：一年多前，她在体检时发现右侧乳房有一个一厘米的肿块，当时医生考虑为乳腺纤维腺瘤。不久前她感觉肿块变大，到医院检查后竟被确诊为乳腺癌！在排除了遗传等因素后，医生认为她的乳腺癌与不良生活习惯有关。

这个案例提醒我们，不良生活习惯对身体健康的影响是非常严重的。

在往常的指导中，也有不学员咨询我们关于乳腺结节、乳腺纤维瘤等乳腺问题的调理方法。

今天，我和家人们来聊一聊乳腺癌与不良生活习惯的关系，并分享一些乳腺问题的相关预防和调理方法。

一、中医视角看乳腺癌与生活习惯

中医认为，乳腺癌的发生与肝郁气滞、体内气血失衡、脏腑功能失调有关，而长期的不良生活习惯会加重这种失衡，导致乳腺癌的发生。

二、乳腺癌和不良生活习惯的关联

1、饮食不规律、不健康：许多年轻女性为了减肥或工作繁忙经常忽略饮食，或者经常食用外卖、奶茶、咖啡等快餐食品，这些食品往往含有较高的糖分、反式脂肪酸和咖啡因等物质。长期摄入这些物质会影响身体的内分泌平衡，从而增加乳腺癌的风险。

2、缺乏运动：现代人生活节奏快，常常久坐不动，导致身体气血不畅，毒素堆积。长期缺乏运动会降低身体的免疫力，增加乳腺癌的发生概率。

3、经常熬夜：科技和网络的发达，使得现代人的娱乐方式具有多样性。现在年轻人都喜欢熬夜追剧、看短视频、玩游戏等，导致作息时间不规律，长期睡眠不足会导致身体机能运行失常，使身体的内分泌平衡紊乱，身体的免疫力也随之降低。

4、情绪不稳定，喜欢生气：长期的情绪不稳定和易生气可能会导致内分泌系统的紊乱，从而影响乳腺导管的正常疏通，增大乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺问题的发生率。

中医认为，肝脏的功能与情绪密切相关。长期情绪不稳定或易生气会导致肝气郁结，从而影响乳腺组织的正常生理功能。肝经循行从腹部上行入胸，因此肝气郁结会直接影响乳腺的健康。

长期情绪不稳定或易生气可能会导致体内痰瘀互结，痰湿和瘀血相互交织，痰瘀互结会阻塞乳腺经络，形成乳腺肿块、乳腺纤维瘤等问题。

前面提到的热搜下，很多网友也提到乳腺癌问题也生气有关。

三、艾灸预防和治疗乳腺问题

中医认为，艾灸是一种有效的预防和治疗乳腺问题的方法。通过艾灸调理，可以温经散寒、活血化瘀、扶正祛邪，调节体内的气血平衡，增强身体的免疫力，从而预防和治疗乳腺问题。

针对乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺结节等乳腺问题，可以选择在膻中穴、期门穴、乳根穴进行艾灸。这些穴位能够促进局部血液循环和淋巴循环，有宽胸理气、软坚散结、缓解疼痛、消除肿块的作用。

针对内分泌紊乱问题，可以选择在三阴交穴、足三里穴进行艾灸。这些穴位能够调节内分泌平衡，调理气血，促进身体的自我调节和恢复。

四、养成良好的生活习惯

1、保持规律的作息时间：中医认为熬夜会损伤身体的元气，影响身体的内分泌平衡。所以要养成早睡早起的良好习惯，保证每天充足的睡眠时间。

晚上11点到凌晨3点是肝胆的运行时间，也是养生的黄金时期，这段时间的深度睡眠对身体健康至关重要。

2、健康饮食：少糖、少油、少盐，多吃蔬菜水果等富含纤维的食物。同时可以适量摄取一些坚果等健康食品来调节身体内分泌平衡。

尽量避免经常食用外卖、奶茶、咖啡等快餐食品，以减少不良物质的摄入。

3、积极运动：每天保持一定的运动量，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式来增强身体素质和免疫力。

平常有时间也可以多拍打两腋，因为肝有邪其气留于两腋。通过拍打腋下可以帮助排出邪气，促进肝经的疏通，有助于调节内分泌和女性生殖系统的功能，从而预防乳腺疾病的发生。

此外，拍打腋下还可以促进淋巴结的循环，有助于排出体内的毒素和垃圾，促进新陈代谢，从而进一步预防乳腺疾病的发生。

4、少生气：中医认为，“百病皆生于气”。长期处于生气、易怒、抑郁、焦虑等负面情绪状态下会降低身体免疫力，给各种乳腺问题可乘之机。

因此女性朋友要学会调节自己的情绪，凡事看淡一些，保持积极乐观的心态，尽量避免情绪的大起大落。可以采用听轻音乐、品茶、练字、练瑜伽、阅读经典书籍等方式来修心养性。

5、定期检查：建议女性朋友定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺问题。尤其是对于有家族遗传史的女性朋友更要重视乳腺检查。

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如果家人们有其他需要调理的问题，可以在下方留言区留言，我会给大家解答~

愿天下无疾。