不是在减肥 就是在减肥的路上
这是当代人大多数的生活写照
但是在减肥的路上
你踩过多少坑
缴过多少智商税
为什么越减越肥
今天诊君就请来“神仙姐姐”
也是最受大家喜爱的专家之一
本期权威专家
张彤 副主任医师
上海第七人民医院
治未病中心
擅长糖尿病 肾病
难治性咳嗽等诊治
针对不同体质类型的肥胖
中医辨证
制定详细的身体减肥指导
减肥不是人人都可 先搞清楚自己BMI
虽然中国目前
已成为世界第二大肥胖国
但是减肥却并不是
一项全民运动
特别是我们常看到
重的人≠肥胖
同理
瘦的人≠不需要控制体重
单看这两句话
你可能觉得有点绕
但是你适不适合减肥
其实有一个国际标准
它就是体重指数
体重指数就是BMI
公式是体重(公斤)除以身高(米)的平方
说明白点就是
当你身高是多少的时候
体重应该是某某标准
如果超过了就是偏胖
反之则是偏瘦
（手上有笔的赶紧算一下自己的BMI）
如果你的BMI确实大于等于24
那么 你可以将减肥
纳入你的计划中了
减肥可以 但别减出性命之忧
说到减肥的办法
很多人第一想到就是少吃点
甚至是做到不吃
的确 这样做短期内确实能变瘦
但是长期影响的后果 你知道吗
（因为节食造成影响的真实案例）
节食挨饿瘦一时
但你会赔上自己的健康
长期挨饿
热量严重不足
导致身体肌肉的流失
各种体征指标的紊乱
更严重的会对
肝脏，肾脏，心脏等
各个脏器造成伤害
减肥找对分类 轻松掉肉不是梦
显然节食减肥不可取
但是神仙姐姐带来了
结合中医特色的减肥法
只要按症状给自己归类
再配合对应的饮食
轻松掉肉不是梦
诊君分享给你们
胃热型胖子
具体表现为
形体肥胖 口臭口干
大便秘结 舌质红 舌苔黄腻
这类肥胖者
如果想要减肥
现场带来了五汁饮
五汁饮用料
梨 麦冬 藕
马蹄（荸荠） 芦根
做法一
洗净鲜芦根，梨去皮、核，荸荠去皮
鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎，待用
以洁净的纱布或榨汁机绞挤取汁
冷饮或温饮，每日数次
主要食用功效
润肺化痰 清热泻火 生津止渴
脾虚型胖子
针对上述的情况
专家也把推荐食材中的薏仁
和燕麦结合
做成了主食
你也可以在家中试试
气滞型胖子
对于这种类型想要瘦下来
夏天吃剩下的西瓜皮千万不能仍
凉拌西瓜皮
就是一道很好的瘦身 减肥菜
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