睡觉时突然一抖，像是踩空了，怎么回事？希望你不是这种情况！

相信很多人都出现过，睡觉时突然像是踩空了一样，然后突然像触电般抖了一下，或是脚不自主地踹了一下。

网上流传，导致这种现象发生的原因是人体进入睡眠状态，长时间没有活动，所以大脑就试一试你是否死了。实际上并非如此，这种生理现象在医学上被称作“睡眠肌阵挛”，是一种正常的生理现象，老人、大人、小孩都可出现。

睡眠肌阵挛是如何发生的呢？

当人体进入快速动眼睡眠时，大脑皮层的神经处于抑制状态，但是有一小部分的神经依然很活跃，它会发出一些指令让小腿或其他部位抽动，这就是导致睡眠时突然小腿一蹬的原因，和大脑刺探你是否死亡没有什么关系。

很多人会因此突然惊醒，也有些人会接着睡，实际上出现这种情况，大家无需担心，转头接着睡就好。

希望你不是这种情况：

当然也有一些特殊情况需要警惕的，如果在睡眠中经常出现肌肉的抖动或是明显的抽搐，那首先要考虑的是癫痫发作，睡眠中癫痫发作还是很常见的，这是需要警惕的一种情况。

睡眠肌阵挛容易发生在睡眠质量不佳，过于劳累，压力大等情况下，因此日常生活中要劳逸结合，保持充足睡眠，减轻压力，多注意休息。

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