●REC
传/统/二/十/四/节/气
·小满·
星期六
2022.05.21
农历四月廿一
ENJOY THE SUMMER
清风不燥，小夏初至
物至于此，小得盈满
今天，我们迎来了夏季的
第二个节气——“小满”
01
小满气候
雨下雷声震，莺歌情语传
小满节气，雨水渐盛
因此，民谚有云
“小满小满，江河渐满”
雷声、雨声、蝉鸣、鸟叫
小满是初夏到仲夏的过渡
随着气温升高，降雨增多
麦风轻，新蝉鸣，小荷翻…
02
小满三候
小满有三候
一候苦菜秀
只有尝过苦涩的菜叶
才知丰收的珍贵
二候靡草死
喜阴的野草失去庇护
在阳光下渐露出枯萎之姿
// 夏天
晴朗的开始
三候麦秋至
小麦籽开始成熟
沐浴在湿热的夏日，蓬勃生长
虽然时间还是夏季
但对麦子来说
却已经到了成熟的“秋”
03
小满养生
小满时节，饮食宜清淡
多吃清利湿热、养阴的食物
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠等
还可适当食用苦味的蔬菜
如苦瓜、苦菜等
以清热舒心，健脾开胃
小满时节，外出注意保暖
早晚较凉，昼夜温差大
适时添加衣服
早起晚睡，保持精力充沛
随着暑气渐长
要做好防暑降温工作
外出时，注意防晒遮阳
让肌肤远离紫外线的伤害
气温升高，不宜剧烈运动
避免大汗淋漓
以散步、慢跑、太极拳等为宜
虽气温不断升高
应避免过量进食生冷食物
以免引起胃肠不适
联系客服
