早上睡不醒、白天哈欠不断，四肢无力
吃饭没胃口，时常消化不畅、腹胀反酸…
刷牙干呕、口干口苦、有口臭
上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
舌苔厚腻、关节酸痛
......
在中医看来，这可能是体内湿气过重的表现。
中医上说，湿邪分两种：
一种是内邪，是由个人的体质生成的，比如有些人脾气虚，脾主运化水液，脾气虚了，人的体内也和我们外部的环境一样，'阴雨绵绵’。
正常人并不会受到外湿的过多干扰，但当人体内有湿气时，和外湿夹杂在一起，湿症就会更加明显。
湿气乃万病之源，在致病的“六邪气”风、寒、暑、湿、燥、火中，中医怕湿邪。
湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢 性 病的源头，它对人体的伤害缓慢而隐蔽，中医更视它为大敌！
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、饮食生冷、喝酒、久坐少动、工作压力大等都会加重人体湿气！
人体内的湿气若无法及时排出，会对身体造成不可逆转的伤害，吃再多补品都于事无补。
来简单测一下，看你体内是否有湿气？
①舌苔厚腻，舌体边缘有锯齿
②大便困难、大便糖稀不成形，有拉不尽感
③口臭、口苦、嗓干痰多
④头脸油腻，长痘，掉发
⑤怕冷，疲倦无力，困乏嗜睡，睡眠困难多梦
⑥月经量少、痛经、白带多，气色差
⑦消化不畅、大肚腩、虚胖
千年祛 寒 湿古法
为了祛湿，相信大家试过了各种方法：拔火罐、刮痧、针灸……
这些方法祛湿效果都不尽如人意，而且还要受着疼痛！错误的手法还会损伤皮肤，淤血也给身体恢复造成负担。
祛湿不成功，还得白白遭罪！
有没有什么简单又方便的祛湿法呢？
脐疗保养的起源于中国历史记载长寿的养 生学家——彭祖。这位养 生鼻祖得益于他长期使用此种方法——艾灸肚脐。
此方在近代，又被称南怀瑾在《我说参同契》道出它的配方。
来源：养生堂
用艾绒、桂圆肉、花椒捣烂，睡觉时敷在肚脐上，也称艾草肚脐贴。
每天晚上洗完澡贴在肚脐上睡一觉，轻轻松松就能帮你驱湿气，还有缓肠胃、暖宫散寒等功效。
来源：养生堂
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