如果你需要。

hi，昨天我练瑜伽去了，

是我瑜伽课的第三节课，

说真的哈他瑜伽练的过程中，

真的累疯了，

但是练完以后超级舒服，

身体得到了全面的伸展和呼吸。

所以我一定会坚持。

以后每次我运动我都来打卡，

有想要运动的伙伴积极留言，

大家相互鼓励。

推荐几首安静的瑜伽音乐，

相信我，听完它们，你就放下了烦恼。

如果你需要，

可以在这里对我诉说烦恼忧愁。

如果你需要，

可以听我跟你聊聊，

关于烦恼的解说。

我经常收到伙伴的留言，

问道你可以帮助我么？

我会回答说：如果你需要。

但往往每个人需要的是个聆听者，

并不是一个慰藉者。

他需要告诉我，他的烦恼，

他不断询问解决的办法，

但无论我给出什么方法，

他始终按照自己的固定思维思考，

按照自己固定的方式烦恼，

一切并没有改变，

他需要的只是聆听者。

所以如果你真的需要，

请你抛开固定的思维模式，

请你放下执着着的烦恼忧愁，

安静的自己听听自己内心的需要，

是不断的抱怨么？

是不断的责怪么？

是不停的找理由么？

是非要痛苦不可么？

如果没有那些执念，

你是谁？

如果没有那些烦恼，

你又是谁？

你原本属于自己，

一切内心的活动都是自己的想象，

没有人逼你伤心、难过，

每个人都按照自己的喜好做事情。

出轨的男人按照自己的喜好挑选女人，

稚嫩的孩童按照自己的理解观看世界，

姑娘们按照自己的喜好挑选衣服，

老人们按照自己的方式教育子女，

忧愁之人按照自己的烦恼忧愁，

快乐之人按照自己的快乐微笑。

没有任何应该不应该，

每个人都按照自己的选择去做了，

你不喜欢的衣服款式有人喜欢，

你理解不了的世界孩子们理解，

你抱怨的男人有别人觉得他好，

你的烦恼在我眼里是无聊的事情，

我的快乐在你眼里是幼稚的微笑，

一切都是自己的选择。

想象自己在一个空旷的地方，

闭着眼想想那些你觉得烦的不行的事情，

睁开眼看看一切有什么变化么？

太阳还在天空中，

生活还在经历着每天的24个小时，

你的烦恼还在那里，

你的快乐也在那里，

关注哪些你就会感到哪种情感，

什么都不关注空空的安静静的，

一切也都是好的，

没什么大不了的不是么？

一切在放空的时候，

烦恼都是虚无的都是可以放下的，

但是生活在其中的时候，

又免不了被这些烦恼叨扰着，

所以在当下生活中，

应该经常给自己一些放空的时间，

给自己一个安静的环境，

平躺下来做一次一次的深呼吸，

什么都别想只有关注呼吸，

放空，呼吸，放空，呼吸。。。

如果你需要，

我就在这里，

做一个聆听者，

做一个慰藉者，

做你觉得我适合的角色，

如果能排解你的烦恼，

如果你需要我，