孩子挑食老不好？可能是你做菜太难吃……

告诉家长们一个秘密：

孩子挑食老不好？多半是装的，打一顿就好了。

哈哈，说个笑……

一日三餐，一日三烦。许多家长都面临着孩子挑食的难题，这种不吃，那种不吃，眼看孩子在长身体的关键期，这样下去难免会营养失衡。要是真遇到了这样的情况，大家可以从这几招入手，保证有效果。

1.给孩子一个好的心情

孩子有时候对事物的抗拒不是来自食物本身，而是来自父母。当父母动不动责备他，把食物大块大块硬塞进他的碗里，心里自然也会烦了。

孩子喜欢受表扬，随口一夸：“孩子，你今天吃得真棒！”小小的虚荣心就容易膨胀，心情好了，吃起饭来自然就大口大口了……

2.自己做的饭是最香的

很多家务劳动都可以让孩子参与进来，做饭也是如此。

周末了，带着孩子一起逛逛超市，让孩子买一些自己想吃、想做的美食。回到家，让他们跟家长一起准备食材；炒菜时，让他们加油、加盐、加水……甚至是指导他们下厨，这不仅可以培养孩子们的动手能力，到最后，面对一桌满满的独属于他的胜利果实，孩子还会不动筷子吗？

3.最最关键的，提高自己的厨艺

孩子挑食，其实也未必是孩子自己的原因。要是父母做的菜味单调、乏味，还真不能怪孩子了……

（1）菜品尽量丰富

父母要学会做不同的菜，这样孩子能接触到不同的新鲜事物，有了新鲜感，孩子挑食的可能性就会下降很多。另外，不同的食物有着不同的营养，如果孩子能吃不同的食物，即使有些偏食，也不用太担心营养失衡的问题。

（2）把食物做得美美的

色、香、味，虽然味道最关键，但如果做出各式花样，孩子的食欲也会提升。适当改变一下食物的形状，让它变得有吸引力，也许会有更好的效果。

（3）改变烹饪的方式

同样一种食物会有不同的做法。如果孩子吃腻了，就换一种烹饪方式。
 

鸡蛋可以白煮、水煮，还可以做成荷包蛋。家长可以学会多样的做菜方式，通过不同的味道保持孩子味蕾上的新鲜感。

（4）选取优质食材、配料

要做出美味、健康的食物，优质的食材、配料必不可少。平常逛超市，肉类最好早上买；蔬菜买回来用清水浸泡一会；而食用油最好选用有口碑的品牌，就像绿帝食用油，兼具营养和美味，具备20多年的良好口碑，选用它可以让你做出更加唯美的菜肴。