觉得生活乏味且无聊？做任何事都难以专注、难以进入「心流」状态？长期处于「内耗」？那本期推荐的《认知觉醒》也许会解决你大部分的烦恼，帮助你更新认知，用渗透的力量改变你的思考模式和做事方式。
——倩雯
这是「正在读」的第41篇原创文章
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在工作与生活中，我们常常会遇到一些难以解决的困难，仿佛走进了「死胡同」，无论做什么、怎么做，都无法达到预期的效果。这很有可能是我们在舒适区待久了，我们的思维跟不上现实的变化。
如果说处在自己的「思维舒适区」是一种被动的接受、是不愿去承担那份未知带来的「不安定感」，那么刻意练习自己的思考方式、阶段性地跳脱出自己的「思维茧房」，便是一种主动的「自我迭代」。
毕淑敏曾说过：「变化使我们成熟，但它首先使我们痛苦。人生中最重要的变化，一定伴随着巨大的焦灼和忧虑。」持续成长、终身学习的人无一例外都具有「Keep an open mind」的特质，这也是《认知觉醒》这本书所教给我们的。
培养「元认知」能力：自我觉知的开始
作者周岭在《认知觉醒》一书中说到，我们之所以时常感到焦虑，就是因为我们不具有或者没有刻意地去培养自己的「元认知」能力。
「元认知」是指，我们在认识事物的过程中复制出另一个「自己」来，以旁观者的视角去审视「思考的过程本身」以及「我们的思考方式」、「是什么塑造了我们现在的思维模板」。
周岭将这个过程比喻为：「人的思维就好比一把锤子，它不但能钉钉子，还能复制出另一把锤子来捶打自己。只要方法正确、时常修订，那么这把锤子就会进化成更高级的工具。」
当你经常觉得「心累」，却不知道自己在忙什么、困在某种消极情绪中消耗着自己，这些都是元认知不足的表现。
一个人能够主动开启「第三视角」、持续反观自身的思维和行为时，意味着他真正开始觉醒了，也就有了快速成长的可能。
对黑塞笔下的悉达多记忆深刻，生在极易怠惰的优渥环境下，他却选择出走，去求道、去寻找能使自己真正安宁下来的那股力量，得道后虽「看山还是山、看水还是水」，却已然是两个世界了。（戳此了解《悉达多》）
主动将原来的世界完全打破、在迷雾中踉跄、最终重塑更完整的自我，悉达多的成长轨迹绝对堪称「元认知」天花板。
当我们开始有意识地锤炼自己的元认知能力，也就能够免于陷入生活的细枝末节、迷失其中，做任何事都能够以「大局观」去掌握「底层规律」。
曾经的天花板渐渐变得触手可及；曾奉为圭臬的，也终会脱敏，以更为平稳客观的姿态对待。
保持「惯性」，不必那么「用力」
这里所说的「惯性」，并非咬紧牙关的苦苦支撑，而是一种已然形成「肌肉记忆」的长期习惯。
不管你相不相信「一万小时定律」，它都有自身的合理性。看似平常的「重复」，其实背后是对自我的清晰定位，知道自己想要什么，也知道做什么、怎么做才能够离「罗马」更近一步，以更高效的方式和更低的「试错成本」达到目标。
日复一日的练习过后，一件事会发生质的变化。从自身来看，小白或会精进成斫轮老手；从客观条件来看，「问题」变成了「答案」、「结果」转化为「途径」，你也不再产生不必要的情绪消耗和时间成本，多「赚」出来的这部分精力，用来思考。
「当你努力停留在水面的时候，你会下沉；当你努力下潜的时候，你会飘起来。」
这份「下潜」正是要靠不断的重复、打磨，通过「惯性」让坚持这件事不再刻意，整个人的状态是松弛的、不紧绷的，你的「时区」也会在某一刻准时浮出水面。
我们虽然只有一双眼睛，但世界是多维的
周岭在书中提到：「我们每一次的观察、表达和行动，都只能影响这个多维世界的一个维度。」
往往一些负面情绪、极端的偏见、甚至「严于待人，宽以律己」，都是源于视角单一。
美国的前总统罗斯福家中失窃后，在回复朋友的慰问时这样说道：「亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。」
愿意以多元视角去观察、理解、融入复杂的外部世界，是一种智慧，使人变得更加平和的智慧。
视角单一的另一个常见结果是：产生怨怼情绪。
很多人不满于现状，或是一段关系，或是所在的圈子，与其说是抱怨，不如说是没有推倒「思维里的墙」、没有认清自己的「内在需求」。
之所以一边不满意、一边又不逃离，陷入纠结、尴尬的状态，就是因为现在的环境有你恰好需要的东西，也许是「稀缺资源」、也许是「情绪价值」，当然，也有可能是对长期生存的环境的一种依赖。不愿意承认的同时，又没有足够的能力让周全的「想法」落地。
多元视角只提供了可能性，也许会让你眼花缭乱，但它也能赋予你足够多的选择，最大限度地发挥你的自主性，并且能够自洽，明了所有结果的内因，也就不会陷于自我苛责和归咎他人的恶性循环了。
刚上大学时看过一场TED演讲，演讲者卜秋静是个湖南妹子，当谈及她以后的工作去向时，父母坚定地认为：「获得幸福的唯一可靠途径是一份安定高薪的工作」，至于她喜不喜欢，那并不重要。
但卜秋静真正热爱的，是黄梅戏。于是十五岁的她写信给戏剧学校的校长、电台节目的主持人，得到的回应都是「已经过了学戏的黄金年龄」。
她在演讲中坦言：「我担心在余下的一生里，自己的命就是得到些二流幸福而已。」
意识到应该打破原有的认知体系后，一切都发生了变化，于是她开始主动地在书中和实践中刷新认知、寻找自己不同的使命。后来的她旅居纽约、在TED总部工作、并且成为了第一个受邀上台演讲的TED员工。
▲ 卜秋静TED Talks演讲：书籍如何成为心灵解药
一念的转变，让卜秋静的人生有所不同。当我们遇到类似抉择的时候，到底是步步保留、追求安定，还是跳出限制、努力破局？
边界是一点一点突破的、偏见是一点一点消解的，「相信相信的力量」，一步一步完善我们的认知体系，才不会被现实所拘囿，在多数时候拥有优先选择权，获得一流的生活和幸福。
非典型东北人，愿表达有益。
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