1
过去，我们给人祝寿，常常说的一句话就是：
福如东海长流水，寿比南山不老松。
今天我要说的这位老人，就有一个雅号“南山松”。他过了期颐之年，依然精神矍铄，活力十足，他本身就是一部“养生宝典”。
在广西巴马“长寿村”有一个黄姓老爷爷，他今年112岁，眼不花耳不聋，说起话来掷地有声，走起路来虎虎生风，让人羡慕不已。
下面，就谈一谈他的“养生心法”。
2
俗话说，药补不如食补；食补不如动补；动补不如心补，心补不如睡补。
毫不夸张地说，善于睡眠是最好的养生。
在优质的睡眠过程中，身心得以修整，免疫系统得以修复，次日起床容光焕发，精力充沛，
做起事来得心应手，说起话来春风十里。
科学研究表明，人类睡眠的“黄金时段”是晚21：00—凌晨3：00。如果按照传统中医解读，这时是一天的“冬季”。
世间万物秉承“春生夏长，秋收冬藏”的规则循环往复，所谓“冬季不藏，春夏不长”，具体就是，表现次日萎靡不振，昏昏欲睡。
3
传统中医上讲，经络通，为健；气血足，为康。健康的渊源本出于此。
也就是说，人体健康离不开的两大要素：畅通的经络和充足的气血。
因此，健康必须围绕着这两个核心做文章。
一个人“本性俱足”，只不过后天的一些不良习惯，造成了经络阻塞，气滞血瘀。
疏通经络，可以通过多种运动完成；
气血充足，需要及时补充全面营养。
“气血通畅”还包括排泄系统的畅通无阻，甚至情志的顺畅。
有进有出，良性循环，才是最重要的健康流程。
4
我们常说，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
疾病是什么？追根穷源，一切的病都是错误的因，产生错误的果。
这个“因果关系”，毫厘不爽。
找到错误的因，并且把它连根拔除，自然就会“妙手回春”。否则的话，病就不会断根。
“不老松”认为，天地之间一切法，都从心生。
健康、长寿的真谛存乎一心。
心清，则万物清；心净，则自身净。
放眼大千世界，动物得病都是靠自身修复，人也可以的。
向外求千里迢迢，向内求立地成佛。
5
我们常说“灵机一动，计上心来”。这个“机”，就是悟性的开关，也可以称之为“关键”。如果能领悟透彻，人生瞬间打开外挂。
释迦牟尼在菩提树下七天七夜，找到了它；达摩祖师在绝壁山洞用了十年，找到了它；唐三藏历尽九九八十一难，找到了它。
所有的老师，都在试图点拨我们，找到那个“机”，悟透它，瞬间茅塞顿开。
健康长寿也是这样，别人苦口婆心，千言万语都是外因，自己觉知感悟的东西，才是真谛。
6
我们常说，人大多死于无知。
昂贵的药品、危险的手术往往抵不过正确的观念，因为正确的观念，决定正确的行为。
“医祖”扁鹊曾经说过，最厉害的医生，善于治未病。也就是说，未雨绸缪和防患于未然，永远是最高明的医术。
疾病来了再去治疗，这是不得不做的事，也是无奈之举；最愚蠢莫过于病入膏肓才下猛药，期待起死回生，几乎是痴人说梦。
培养正向心理，用智慧之灯照亮自己的全世界，生活才会更健康，更有质量。
7
一切智慧，不是从书本里搬运过来的，而是来源于自己的真诚心、清净心。从静到定，从定生出来的灵性之光。
健康长寿，永远不是照本宣科，也不能完全从别人身上借鉴。
每个人的体质千差万别；人生际遇各不相同；所处环境大相径庭。这些都意味着，养生真正有效的，完全是“私人订制”。
而智慧心灯，就负责给我们照亮一条属于自己的康庄大道。
心好了，万物皆好；
心通了，万事皆通。
8
中国有句老话，要想身体安，三分饥和寒。
为什么说，保持一定的“饥寒”，对于养生保健至关重要呢？
道家有个观点“虚则灵”，就像我们通常说的“谦虚使人進步，自满使人落后”。
经常让自己保持一种“虚灵”状态，人就会头脑清醒、保持理性，对于健康必不可少。
另外，在适度的“饥寒”状态下，人体各个器官都会努力工作，潜能充分激发出来，没有垃圾堆积，健康水到渠成。
9
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康身体，本自具足，本身具有调节修复系统，是维护健康的最大保障。
生了病，就是自己“犯了错”，靠外部因素纠正，然后把自己的错误改过来。
我们身体的外部作用，永远都是辅助的，而不是最核心力量。
因此，我们通过学习，提高认知，尽可能不让自己“犯错”，健康就会如影随形，长寿就会如约而至。
10
生病是人体在调节、清理身体垃圾的外化，这个时候，不要心浮气躁，内心安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
一个人有了疾病，就想着早日康复，恨不得马上用特效药，消除身体的不舒服。
这个时候，想要心平气和，很不容易。
其实，有些小疾病，通过简单调理就会无影无踪，大动干戈，反而会给身体造成不必要的伤害。再次犯病的时候，就需要大动干戈了。
11
气血足，靠食物足睡眠优；经络通，要心清净情志平。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
一个人身体健康的保持，需要增加气血，也需要减少损耗。
吃好饭，睡好觉，气血就会沛然；
心平定，志安和，经络就会畅通。
老子在《道德经》里说，一阴一阳之谓道。
气血充足，精神抖擞；
阴阳平衡，百病不生。
让自己健康快乐每一天，是我们伟大的职责，任何时候，真正的守护神，只有我们自己。
不要异想天开，不要指桑骂槐，做自己的知音，做自己的情人，活好当下每一天，就是人生最大的福祉。
联系客服
