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2016.12.23
南师打坐教学连载
26 南怀瑾大师“打坐”教学视频集锦
27 南怀瑾讲打坐中的生理反应:腿麻、勃兴(连载1)
28 南怀瑾谈打坐的反应:背部与肩甲的酸痛(连载2)
29 南怀瑾谈打坐的反应:后脑的昏昧与坐忘(连载3)
30 南怀瑾谈打坐的反应:眼见异象并非“眼通”(连载4)
31 南怀瑾谈打坐的反应:不要误解打通任督二脉(连载5)
32 南怀瑾谈打坐:比打通任督二脉更重要的事(连载6)
初学打坐
33 打坐时,观腿疼、破腿疼的方法
打坐注意事项
34 打坐结束一定要按摩腿!(警惕晚年出腿脚问题)
35 打坐使身体发病的原因(实修参考)
36 实现双盘的不传之密(练打坐的技巧)
37 不要认为打坐可以治百病,不要忽略了生活的细节。
38 静坐或走路时让眼睛平视很重要
39 打坐的六大禁忌
40 简单易行的上坐,起坐前的运动和按摩方法
41 夏天打坐可以不盖腿,但要注意“暑湿”!
刚开始练习打坐的师兄都会经历腿麻,木,疼的阶段,切记不要着急,慢慢来,个人有点小心得和大家分享一下:
1 打坐时,不要频繁看时间。
2 当打坐出现瓶颈,不能提高时,建议 辟谷期间打坐,或者 一天站桩一天打坐,交替练习。再有就是多参加共修,这些对功夫的精进都有很大的帮助。
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