打坐 | 整理分享（一）

各位师兄好，从今天起，我们开始整理之前发布过的有关初学打坐的文章和视频，希望新加入的师兄，和力求打坐更精进的实修师兄们仔细阅读。当然，再好的教学，也只是教学，最重要的还是自己的实修。自己的坚持。

为什么要打坐？

1 打坐是最古老的养生术，可追溯至黄帝时代

和明星学习打坐

15 张朝阳：禅坐治好了我的忧郁症

初学打坐

22【图文学打坐】适合所有人的“双盘”打坐练习法（实修参考）

今日小结语：初学打坐的师兄，不管是散盘，和单盘，建议都要好好练习晃海，这为腿功的精进是有一定帮助的。并且，练腿功，打坐君也和大家分享自己的一点心得：

首先双脚心相对，自测一下膝盖的高度，如果过高，建议左右手各按住左右膝盖，往下弹压，重点是弹压，不要硬往下按，否则容易韧带拉伤。如果不算太高，双脚心相对，上身前趴，越低越好。慢慢练，这些功夫不管你看电视还是聊天都可以做的。坚持练上一段时间，一定有进步。今天就整理到这，我们明天继续。

静坐 | 养生

禅修 | 觉醒

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。