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9款铁板菜 味道才是硬道理

韩式铁板海参蹄筋

原材料
主料:海参、蹄筋各150克,圆葱、青红椒各25克。
调料:紫苏辣酱15克,味精2克,鸡精、白糖各3克,姜末、蒜末、老抽各5克,色拉油300克。

制作步骤
1.海参、蹄筋切成长5厘米的条,焯水;
2.净锅入色拉油,油温升至三成热,放入原料拉油后盛出,控油;
3.另起净锅,放入姜末、蒜末炒香,放入原料,用老抽调色,加入紫苏辣酱,用味精、鸡精、白糖调味。4.将菜品盛入烧热的铁板内即可。


铁板鸭掌

原材料
主料:鸭掌600克
辅料:茄子250克,猪五花肉粒50克,青红椒节40克,小米辣碎10克,洋葱丝50克,蒜泥少许。
调料:辣椒酱、海鲜酱、排骨酱、桂林辣椒酱、桂林豆瓣酱、鸡精、味精、干淀粉、湿淀粉、鲜汤、色拉油各适量,川味卤水一锅。

制作步骤
1、把鸭掌治净后,放入川味卤水锅卤至软熟待用,另把茄子削皮并切成丁备用。
2、锅里放色拉油烧至六成热时,把茄丁裹匀干淀粉,下油锅炸至表面色金黄时,捞出来沥油,另下入猪五花肉粒炸熟待用。
3、锅留底油,放入小米辣碎、蒜泥、桂林辣椒酱、辣椒酱、海鲜酱、排骨酱、桂林豆瓣酱炒香,掺少许鲜汤并下入茄丁和猪五花肉粒,稍煮后用湿淀粉勾薄芡,并调入鸡精和味精,出锅装在垫有洋葱丝的滚烫铁板上。
4、锅里放少许色拉油,烧热后下鸭掌煎成金黄色,用筷子拣出来整齐地摆在铁板上,最后舀入用热油炒香的青红椒节即成。

铁板胶原牛肉

原材料
主料:加工好的带皮牛脸肉150克,金针菇100克,大蒜叶、红椒圈各2克。
调料:加工牛脸肉的卤汁100克,色拉油6克,湿淀粉5克。

制作步骤
1.石盘放在煲仔炉上烧热,淋入色拉油,将洗净的金针菇摆放在石盘内;
2.锅内放入加工牛脸肉的卤汁和牛脸肉,烧热后淋入湿淀粉勾芡,出锅装入垫有金针菇的石盘中,撒入大蒜叶、红椒圈即可。
牛脸肉的加工方法 
1.带皮牛脸肉1400克洗净,放入冷水锅内,加入葱段、姜片各20克,料酒30克大火烧开,改小火撇去浮沫,捞出洗净,切成大块;
2.锅内放入色拉油50克,烧至五成热时,放入京葱段、姜块各35克爆香,接着下入香料(八角4.5克,桂皮3.6克,香叶1克,花椒2克)、味全豆瓣酱80克,继续炒香,倒入清水2千克烧开,放入调料(盐、目鱼精各6克,财神蚝油50克,白砂糖4克,浓缩鸡汤33克,草菇老抽15克)、牛脸肉,大火烧开,改小火卤至牛脸肉软烂,关火,浸泡至卤料变凉时捞出牛脸肉,切成5×5×1厘米的片,汤汁过滤。

铁板活鲍鱼

原材料
主料:大连鲍仔600克,广东丝瓜650克。
辅料:小米椒150克,葱花20克,蒜蓉适量(放盐、味精调好味)。
调料:蚝油3克、辣鲜露5克、豉油10克、美极10克、白糖3克、鸡精3克调匀制成特制酱汁。
制作步骤
1、将鲜鲍仔取肉洗尽泥沙,打上细花刀,放入蒜蓉腌约15分钟码味。丝瓜切成3厘米厚的圈用蒜蓉码味,提前蒸约10分钟垫在铁板上。
2、将码好味的鲍仔酿入洗净的鲍壳内,摆入铁板中的丝瓜上,浇上特制酱汁入笼蒸约5分钟,取出撒上小米椒粒、葱花,淋热油即成。



铁板茼蒿

原材料:

主料:茼蒿500克

辅料:自制酱料(盐、味精、美极鲜味汁各3克,白糖5克,花生酱6克,纯净水10克),蒜蓉100克,熟猪油30克,熟鸡油15克

做法:

1、将茼蒿清洗干净,控干水分;将自制酱料搅拌均匀。

2、铁板上火,放熟猪油、熟鸡油至熔化,将蒜蓉撒放均匀并焗香,将茼蒿均匀铺在蒜蓉上,浇淋自制酱料,加铁板盖焗2分钟即可。

铁板鲜桂鱼

原材料:

主料:活桂鱼1条(约750克),香菜25克,锡箔纸1张约20厘米见方

辅料:色拉油250克,香油、酱油各15克,辣妹子酱30克,鸡精5克,白糖5克,番茄酱15克,干椒粉4克,葱、姜各10克,料酒15克,湿淀粉20克

做法:

1、桂鱼去鳞、鳃、内脏,从背部下刀去脊骨,两片肉与尾相连,入盘加盐、味精、糖、干椒粉、拍破的葱、姜、料酒、酱油腌渍15分钟左右,香菜洗净待用。

2、将腌过的鱼放入六成热油中小火慢煎至两面发硬,下入辣妹子酱、番茄酱、料酒、鸡精烧5分钟入味,淋薄芡后倒在锡纸上,淋香油、放上香菜。

3、将锡纸包成正方形,包口朝下放入铁板上以小火加热,待锡纸鼓起上桌。

铁板桑拿凤凰蛋

原材料:

主料:白玉菇、蟹味菇各50克,黑木耳、秀珍菇各30克,鸡蛋3只,洋葱50克

辅料:盐精1.5克,鸡精、美极鲜各3克,绍酒10克

做法:

1.白玉菇、蟹味菇、秀珍菇分别切成小朵;鸡蛋加精盐、鸡精打散;洋葱切成丝备用。

2.另开油锅烧210度左右下白玉菇、蟹味菇、秀珍菇略炸捞出,下洋葱丝炒香,加入黑木耳、炸过的白玉菇、蟹味菇、秀珍菇煸炒,烹入绍酒、盐精、鸡精、美极鲜煸炒炒香倒入烧石头铁板上,淋上打散蛋液加盖焖3分钟上桌即可。

铁板鱿鱼须

原材料:

主料:鱿鱼须450克,洋葱50克,小米椒40克,葱10克
调料:盐3克,味精10克,白糖5克,花生酱6克,玫瑰露酒12克,色拉油1000克,黄油、豆瓣油各20克,孜然粉、香油、花椒油各5克

做法:

1、鱿鱼须撕去表皮洗净,用毛巾拧干水分,加盐、味精、白糖、花生酱、玫瑰露酒码味20分钟。洋葱切丝,小米椒切0.5厘米的粒,葱切花。

2、锅内 放色拉油,烧至五成热时下鱿鱼须炸定型,待油温加升至七成热时复炸至浅黄色,水分干时捞起。

3、铁板烧烫放在大圆木垫板上,铁板上铺一张圆形锡纸,上面放黄油 和洋葱丝,锅内放少许豆瓣油,下入小米椒略炒,再下入鱿鱼须、孜然粉、香油、花椒油翻炒均匀起锅装大垫上,有洋葱丝的铁板上撒上葱花盖上盖子即可。

铁板回锅肉

原料:
猪二刀坐臀肉200克,鲜茶树菇节150克,二荆条青辣椒节100克,芹菜节80克,小米椒节10克,干辣椒节8克。
调料:
油酥豆瓣酱10克,豆豉5克,盐、生抽、味精、色拉油各适量。
做法:
1、把猪坐臀肉放沸水锅里,煮至断生捞出,晾凉以后切成片,与鲜茶树菇节、青辣椒节、芹菜节和小米椒节一同入油锅过油后,倒出来沥油。
2、锅留少许的底油,下干辣椒节炝锅后,再倒入过油后的原料,加油酥豆瓣酱、豆豉、生抽、盐和味精调味,炒至入味且出香时,起锅盛在烧热的铁板上,即成。

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