心理健康：如何提高情商？

继“你是心理学专业的，你一定知道我心里怎么想”的误解之后，人们对心理学又有了另一种理解，比如“如果你是心理学专业的，你一定情商高，能控制自己的情绪，和别人打交道没问题”的误解。

人们常说“情商高”、“控制情绪”甚至要求一个人没有情绪，这是很可怕的。这就相当于要求一个人在受到攻击时不要生气，在被否定时不要沮丧，即使期望落空也不要失望，因为这些情绪会让人产生非常痛苦的体验。

情绪是一个人最自然的本能反应，就像人的眼睛会在视网膜上成像一样。当一个人感觉受到攻击时，他一定会激起他的愤怒。

  

人们常说情商，其实本质是教人如何接受自己的情绪，理解自己的情绪，而不是压抑情绪。压抑情绪是一种伤害自己的行为。如果一个人在被冒犯的时候选择压抑自己的愤怒，装作若无其事，那么他不仅会被冒犯，还会遭受愤怒这种不愉快的情绪体验，会因为不接受自己的情绪而感到委屈。

在压抑情绪的过程中，人们没有反思自己问题的余地，因为很多时候人们会选择压抑一种情绪，这一定是因为害怕这种情绪会给自己带来麻烦，在关系中制造矛盾。因此，当人们感到沮丧时，注意力通常会转移到其他人身上。

抑郁的人总会说，为什么你看不到我为你做的一切？你要抛弃我，伤害我吗？因为压抑情绪是一个很难受的过程，即使长期压抑自己的负面情绪，向外界展示自己完美的一面，身体也会出现很多问题。

压抑情绪不仅会伤害自己，还会破坏人与人之间的关系。因为一个人一旦在关系中压抑自己的情绪去讨好对方，甚至是退让和让步，就会让对方感到不确定。他不知道和他交往的这个人在一起是什么感觉。看来你是想讨好。你说没事，其实呢？他也能感觉到你不开心。这种体验会让人觉得不舒服，直到离开。

很多人会描述自己感到抑郁，甚至很多人为自己的抑郁找到了“讨好型人格”的理论依据。经常感到压抑的人，其实有这样一种自动的错觉，认为只要我不表达自己的不满，我们的关系就能维持下去。如果我和别人的想法不一样，那么我们肯定有矛盾，他可能会离开我。事实上，这是不正确的。这种错觉就是抑郁的原因。生活还有另一面。心理咨询可以给你看。不要再压抑了。鼓励你做自己！