许多烦恼来自于应该思维，关系中的应该思维表现为纠结对错。
我们在生活中经常自觉或不自觉的认为世界应该对我这样，别人应该爱我，我也应该爱别人，而实际上，这不也是一种强迫思维吗？从这个角度去思考这个问题，你会觉得许多问题都是那么正常，而是我们的想法起了波澜。
“我应该如此”，“别人应该怎么怎么”，“既然别人觉得应该这样，那我就应该这样”；这是应该思维的一般表现，本质是用社会规则、他人的期待或者文化习俗代替我们自发的行动。所以，关于自我的应该思维，完整的句式是：既然别人期待我这样，那我就应该这样。 太多的应该思维限制我们表达自身情感，甚至最终取代了真情实感的表达。这是自我的应该思维最大的问题。
应该思维的本质是我们不去败变自己的想法，而要世界、他人、甚至自已按照我们的想法运行。我们头脑中有再多的应该，都不一定能改变这个事实。对错就是维护应该思维的工具，就是让别人的想法屈服于我们自已想法的企图。
如果我们就够容忍理想知事实的差异，那我们就会变得更灵活，有更多处理的空间。
关系里的人的行为是相互塑造的，根本没有什么明确的因果，也没什么明确的对错
能改变的唯一方法，就是把注意力放回到自己身上，微做自己能做的事，承担自已在关系中应该承担的责任，而不管别人怎么样，也不管最终结果如何。
回到自身，承担自已能承担的责任，这是突破对错思维最直接的办法。
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