情绪分离

      阿德勒在《自卑与超越》中说：一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

      什么是课题分离？是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”课题分离给我们提供了一个很好的思考角度，很多棘手的问题，用课题分离来判断，可能会让我们豁然开朗。

      其实，先要做到情绪分离，课题分离就容易做到了。与他的情绪、过去情绪分离。

      一、他人情绪：有他人带给你的情绪；意识到它是别人的情绪，应该有别人去处理，自我察觉。

      二、过去情绪：我们有一些未被处理的、来自过去的商砼和记忆被唤醒。

      这些情绪，造成我们自身的担忧、焦虑和恐惧。对这些情绪，要有分离的勇气。在充分知晓了风险、不确定性以及困难之后，在担忧和恐惧的影响下，依然做出的选择和行动、爱、责任，看到远方，都能让我们超越自身，超越当下的恐惧和担忧。