哲学家叔本华说过:生命是一团欲望。欲望不能满足就会痛苦,满足了就会无聊。人生,就像是钟摆,在痛苦和无聊之间摇摆。
人们与无聊好像是亲兄弟一样,要么正在无聊,要么在去无聊的路上。这里就先说一说快乐感和无聊感。
快乐感是大脑对我们积极行为的奖赏,比如学到新东西了、达成新成就了、经历了新体验了、攻克一个难题了....
无聊感是大脑对我们消极行为的惩罚,比如一直发呆、过度的睡觉、无目的的刷视频、长时间的看电视....
从进化心理学的研究,我们进化到今天,是那些积极行为的推动,基因里有这样的记忆,当你做过多消极行为即被动娱乐的时候,大脑就会对我们进行惩罚,让我们感到无聊、空虚、焦虑。
因此,快乐感这种好东西,并不容易得到,睡大觉、刷美剧,天生就不会让你每天感到很快乐。要做有一定体力和脑力参与的娱乐,大脑才会对我们进行奖励,让我们产生更多的快乐。
做难的事不仅是你进步的最好时候,也是你获得快乐最多的时候。
比如:如果你喜欢打篮球,你一定会经常练习投篮,练习的方法越好,练习的时间越长,你的投中率越高,你就会越快乐,为什么?因为难啊,因为需要不断的调动你的体力和脑力。
但如果上帝突然赐予你一种能力,让你无论怎么投篮都会中,闭着眼睛投都能进,你还能在这个运动中得到快乐么?不会的,因为这没意思了,太容易了反而让你觉得没劲,因为这种成功并不是你耗费体力和脑子训练得来的。
我们的快乐感来自于主动和有难度行为。当然,这些行为也包括娱乐。比如去打球,去爬山,去野营,如果你不想出去,你可以学一个新技能,看一本书等。
无聊来自被动娱乐,因为这些是被动的、消极的。如睡觉、刷剧、发呆、无所事事,只能增加我们的无聊感,让我们更无聊。
要想摆脱无聊,其实就是主动。主动地思考、工作、学习、生活、娱乐。比如读一本书,如果是被动地读,你会读读就瞌睡了;而带着目的的去读,读这本书要解决我的哪些疑惑或能帮助我解决哪些问题,这就是主动的了,带着问题和目的主动的读书,你会越读越有趣。
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