人这一辈子什么是最重要的?
人这一辈子最重要的事就是学会让自已开心。
如果我们每天都闷闲不乐,就很容易生气、变老、变丑,我们的身体也很容易生病、抑郁。
其实不开心也是一天,开心也是一天,为什么不让自己开心起来呢?
有人说我就是开心不起来,各种工作、家务、琐事,没有可开心的事。其实有许多瞬间就能让自己开心的方法,你一天可能仅仅抽出半个小时(这个很容易作到),就会让自己开心起来。
有五种简单而易行的方法,让我们马上开心起来,我称之为“五个一”法,或叫“五个一”工程:
第一个"一":永远把自己放在第一位。
无论是生活还是工作,把自已放在第一位;不要去操心别人的事情,那只会消耗你自己的精力。
第二个"一:培养一项爱好。
培养一个能让你自已开心起来的爱好,可以是运动,可以是宅在家里刷剧,可以是下棋、编程,也可以是看一些自己喜欢的书,会独自享受,独自快乐更会让你这离那些不愉快的事。这个世界终究是我们一个人在行走,每一段路程会遇上同行者,但我们一直是孤勇者,不要从他人那里寻找快乐。
第三个"一":喜欢一项运动。
有一项自己喜欢的体育运动,运动会让全身心的投入,这样就会忘掉心里的烦恼;运动会增加多巴胺和内啡肽,运动完后你会感觉神清气爽,运动和健身带来的好处太多,只有你运动起来,你才会感受到大汗淋漓所带来的快乐和成就感;没有什么烦恼能抵住5km跑。
第四个"一":给自己一个奖励。
在自己小成功的时候,比如第一次跑完5km、听到别人的感谢等,适当地给自己的一个奖励,可以是一件衣服,一顿美食、一个一直想买的东西,这些小确幸其实就是很好的正反馈,能让自己幸福感油然而生,让自己足够开心。
第五个"一":屏蔽他人的任何一点点的看法。
这也是最重要的一点,不要太在乎别人对自己的看法。你总是在意别人的看法,只会让自已活得很累,生活是自己的,让自己开心快乐,这才是生命的意义。他人的建议和看法,根本改变不了你。改变都是由内的改变,遇到痛苦自然会让人改变,你给一个没有痛苦的人建议,会有用吗?同样,别人给你的建议又能起多大作用呢。
以上这“五个一”工程不大,但非常有效,大道至简。
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