除了身体上的痛，其他痛都是自作自受

       所有健康长寿的人，都有一个最基本的特点，那就是无比的乐观。
      人生有太多的情绪变化、情感变化，但真相就是除了身体上的痛，比如针扎、骨折、胃疼等，其他所有的痛都是我们自作自爱，都是我们的自我感知、都是虚无缥缈的。为什么这样说？

      比如失恋，就是一种虚无缥缈的情感；
      比如热恋，同样如此。
     这些所有情绪上的感知，都是我们自己把自己感动的死去活来，因为这种感知，本身就是不存在的，只是自己内心的想象、自己认知的局限。除了身体上的痛，是实实在在的，其他的痛，是自己扩大化的想象，是悲观的情绪所带来的。

      可是，虚无缥缈的东西，却影响了我们的一生。大多数人都无法解决好和管理好这些虚无缥缈的情绪，会崩溃、会抑郁，那么我们如何管理好这些自作自受的痛呢？

      所有的情绪，其实都是自我的感知，所以要学会管理好自己的情绪。可以通过以下事情来提高自己乐观的态度：
      适当的运动；
      良好的睡眠；
      补充适当的营养；
     保持良好的情绪；就是开心，无比的乐观，乐观也就是很多事情不往心里去。