这 是场 库 的 第 1860 部 每 日 一 片
我 明 白 你 会 来，所 以 我 等
时长：28'33'' 星级：7.8
想要拥抱每一个认识的人；再去跑一次马拉松；
带儿子去钓鱼、野营、以及去开错过多次的家长会；照顾好自己的身体，履行承诺和妻子相伴走完一生……
这些在普通人看来再平常不过的事情，
对于此时的刘凌峰来说，却格外弥足珍贵。
8月伊始，相信朋友圈都被刘凌峰刷过屏。
现年37岁的他，曾经和多数人一样，为了事业拼命忙碌，从未管过自己的身体，甚至在6月查出腹部有积水时，仍然在跑业务。
但身体是有它的承受度的，当工作长期超过了它的负荷，警报也在此刻被拉响。
且这一下，就将他直接送到了癌症的门口。
面对着胃癌晚期的诊断书，刘凌峰有些恍惚，
因为他从没有想到可以把自己折腾到这个地步。
在长久的恍惚过后，他开始了第一次真正的反思自己这几年的生活。
反思曾经透支生命打拼的事业，获得的成功，究竟意义何在？
过后，他在朋友圈一篇篇写下自己的劝诫：
烟酒少碰，在家吃饭，早点睡觉，敬畏生命，以及，记得体检。
除此以外，在刘凌峰的朋友圈中他提到最多的，
是提醒所有的年轻人一定要注意，现如今我们已经进入了一个十分危险的境地。
想必对于危险这个词，很多人或许并没有概念。
听到的时候都会觉得他是在危言耸听。
因为对于大多数人来说没有天灾没有人祸，自己就怎么都不会和危险扯上关系。
但其实刘凌峰说的并没有错。因为纵观一二线城市的年轻人，用命换钱拿命熬夜，的确已经变成了现在十分常见的现象。
而从许多人每天互相见面问候语都是
“我昨天失眠了”“我也是”这样的话也可以看出，似乎在创业生活化的时代，这已经成为比「吃了吗」更流行打招呼方式。
但日日的失眠，整晚整晚的睡不着觉，就是在让自己陷入危险里。
近几年，年轻人中癌症的爆发率频繁增高，
导致这个最直接的原因，其实就是睡眠。
一项针对青年群体的调查表明，如今「总是能」睡个好觉的人数比例只有11.7%，42.5%的人都认为要睡个好觉是一件非常困难的事情，
甚至有13.4%的人觉得自己从来不能有个好觉。
当睡个好觉已经成为一种奢望，不得不思考；
现代的年轻人，到底为什么睡不着觉？
针对这一现象，这一期场库自制的视频节目就请来了
称自己或许是在广告公司里“睡得最好“的静静和曾与睡眠坚持困斗多年的侃爷崔神，
一起来探讨现代年轻人为何睡不着，
到底是什么导致了我们在睡觉时会产生焦虑。
据专业研究睡眠机构中国医师协会睡眠医学专业委员会的一项调查数据显示：
六成以上的中国90后睡眠是严重不足的。
而在所有城市中，北京是全国醒得最早的城市。
但于睡眠这件事来讲，它也并不局限于睡不着和缺觉只这两种类型。
在这项数据中，就共列出了五项关于人们处于睡眠时候的状态。
苦涩睡眠占据29.6％、烦躁睡眠占据33.3％、不眠占据12.2％、安逸舒适睡眠占据20％、
只有极少数的只占据5％的人，是真正在睡眠的最佳状态，也就是甜美睡眠。
（网传凌晨四点的哈佛）
而除开安逸舒适睡眠和甜美睡眠，焦虑和巨大的压力，其实是导致其他三项睡眠类型产生最大的原因。
节目中崔神就说，现代年轻人的压力太重了。那些房贷、车贷、孩子、未来的压力，一个接一个的过来，就逼得你脑袋里不去想都不行。
一旦这样的习惯养成，便改变不了。
甚至日常一个简简单单的第二天要去图书馆，
在睡前的自己，都会在脑海中演练一遍。
以求明天能够把时间利用合理到最大化，
但往往这样计划却在第二天根本就无法实现。
因为想得多，你就会睡得晚。
等到你睁着眼睛把一切想好准备睡觉时，
闹钟也就自然而然的快到你定好的时间了。
除了这种日常的小事，工作中的焦虑，
也会让许多年轻人在睡前陷入不知所措的地步。
比如一个项目能不能在第二天的会上有很好的创意，
一个方案明天站在领导和同事面前的自己，
能否从开始到结束好好地把它讲完。
杂七杂八、没有规则和章法。
要来的工作永远比自己做的计划表里的多且猝不及防。
可面对此却不能离开，这样的情况也让许多的年轻人，在苦恼中变得不能睡，也变得睡不着。
但即使你成了这样，每日为了对抗压力愁到如此。
却发现这个世界，还是不肯让你喘口气，没有放过你。
在静静眼中，虽然她算是为数不多睡得好的人，但在她的身边，
也有很多根本睡不着的人，而导致她身边的人睡不着的原因，
则是因为被别人的成功刺激到了。
记得去年一篇摩拜创始人套现15亿，你的同龄人正在抛弃你的文章刷爆了朋友圈，
自此开始，贩卖焦虑，加大压力，似乎就成了各大自媒体增加流量的必选话题。
看完了这些贩卖着焦虑的文章后，本就处于深重压力中的年轻人也就变得更焦虑了。
于是，为了还能够看到未来，为了不被同龄人抛弃。
年轻人纷纷开始舍弃了睡眠。
他们用自己仅剩的安眠时间，去弹琴去看书去学习，去努力跟上时代的脚步。
但多数结局却都是，还没等到想象中的美好来临，自己却已经先倒下了，
有的甚至，在离开的前一刻，手边还堆着做不完的事情和计划表。
V姐身边有许多人都是直到当面对着医药费和透支过度的身体时，
才会真正像刘凌峰一样去思考：到底什么才是自己最应该看重的东西。
曾记得窦文涛在《圆桌派》有一期中聊到的话题也是年轻人不睡觉。
在他眼中，现代年轻人睡不着不是因为压力和焦虑。
更多的是他们不论碰到什么事儿，都不是去做自己该做的，而是只在那里焦虑。
但你要知道焦虑并没有用啊，它除了给你带来烦躁的心情外，什么也帮不到你。
成功的定义和方法其实有很多种，你看到的你不一定赶得上，也不一定适合你。
于一个普通人来说，相比我要变强我要万众瞩目，永远有精力去应对自己必须要承受的活着的压力，才是你该做的。
你必须能够确保你亲手织造的美好未来，你是真的可以亲眼看得到，触得到，
因为只有那样，你所做的这一切才是有意义的。
这个世界上会有很多被我们错过的事情，也会有很多后悔的事情，
但过了就是过了，没有赶上不要硬去强求。
到了什么点，就做什么事儿。
晚上本来就是用来睡觉的，至于那些乱七八糟的事情，
相信我，今天再着急你也解决不了，不如就留给明天再说吧。
怎么才能早睡？
今天给V姐给大家带了了几个小贴士，希望我们都能慢慢有个好的睡眠。
1、氛围模拟，不要让自己处在光源的环境中，上床前就关掉灯。
2、睡前步骤提前完成，不要把刷牙洗脸洗澡一拖再拖。
3、提前一小时上床。
4、想象自己是自己的亲人，比如你是你的父母、女儿或儿子，这个点还不睡觉你会怎么想？
5、给自己一个早起的理由，期待明日就会想要今天快一点结束。
6、最难的一点，但为自己必须做到，关掉手机。
睡不着也必须睡，因为普通如我们，对自己最好的投资：
就是晚上早一点睡觉，保持一个健康的体魄。
你只有活得够长，才有时间去做那些你想做的事儿。
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