比熬夜还可怕的九大习惯

听君一席话 ，胜读十年书。

我们在日常生活中都有这样的问题，但似乎都没有意识到问题的严重性，拿我来说：坐了一辈子办公室，虽然不是毎天坐着不动，但坐的时间还是比动的时间长，关于锻练还是比较缺乏的。我不喜欢喝茶水，一是没时间，二是麻烦，三是工作起来就忘了喝水，饮水机都长了绿苔。

东北人喜欢吃油条豆腐脑，从小到大吃了不少，我是一个食肉动物，无肉不欢，五花肉经常蒸来吃，所以，虽近花甲之年，体重仍在200斤，尽管身高1.8米以上但体检报告都显示超重。

久坐影响血液循环，对腰椎颈椎都有一定危害，我经常伏案工作，以致于造成腰椎、颈椎病，肾结石，肾结石是一种很奇妙的病，它不动你没事，它一动就要你命，我是身有体会，在医院手术中（半麻）你在显示频中可以看到结石如同多边形的炉灰渣子形状，被激光打碎，散落下来，住院要一个星期。这都是喝水少，久坐，缺乏运动造成的后果。

我这个人一生不喝酒，也许是爹妈不给，不喝正好一喝就多。因有当十几年警察的经历，工作没黑没白，久之，患上了植物神经紊乱 ，就是严重神经衰弱，不得不依靠药物才能入眠。

生命诚可贵，习惯要改变，如诗词君所说，改变不好的生活方式，管住嘴，迈开腿，舍弃不健康的生活习惯，进入老年，吃点精制的食物，多动，少坐，常出门走走，我现在除了写东西，也要每天走上8000步，活动活动筋骨 ，让血液循环起来，有氧运动会让人精神愉悦，一、有点疲劳感改变睡眠，二、运动会让人心情舒畅。