从中医的角度讲，气是构成人体和维持人体生命活动最基本的物质，气的不足就称为气虚。血是循环于脉管中的富含营养的红色液态物质，它可以将我们日常摄入的营养物质，运输到身体的各个部位，血虚又称为血液不足。气和血是人体的两大类基本物质，都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气血两虚的话，除了吃药以外，还可以按摩这些穴位，效果很不错。
【1】足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
【2】太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，也就是肾经元气经过并停留的地方，甚至会在这个地方停留，所以非常适合养阴填精。按摩这个穴位的作用相当于中药材熟地的作用，大家都知道，吃熟地是能够补血的，它能够达到养阴的目的，是滋阴补血的有效办法。
【3】血海穴
血海穴在大腿内侧，髌底内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。取穴时，采用坐位，屈膝，请他人将手掌按在膝盖上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指在内侧，拇指尖下就是血海穴。
【4】太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两头太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢基地向后1寸分配的凹陷中，两中指分别按两头丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两头瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指一同用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
【5】太冲穴
太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米的地方，它属于人体的第一大要穴。有的人把这个穴位比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴。按压这个穴位，可以把肝气和肝火快速的消散掉，还能把人体郁结的气冲出去。
【6】其他生活小技巧
除了这些以外，在日常生活中还可以做这两件事情，帮助你补气血。首先，对一个女人来讲，无论何时都不要洗冷水澡，因为温热的水温可以加速身体内的血液流动，让身体出汗就可以达到调理气血的目的；另一方面，热水可以帮助疏通毛孔来预防疾病。其次，很多老年人会采用搓脸的方法进行养生。我们的五官七窍和五脏六腑都是有对应关系的，搓脸可以对五脏六腑进行按摩，促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃起来，可以起到美容和防病的作用。
气血是一个女人身体健康和美丽的根本，而脾胃是气血的化生之源。脾具有统摄血液在血管中正常运行的作用，如果脾的运化，功能减弱的话，就容易导致气血不足，伴随着头晕、眼花、失眠这些症状。气血不足不是大病，但是它是很多疾病的根源，也是养生和保健的根本。对于女人来说，气血充足的话，对整个人的精气神都有非常积极和正面的作用。
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