脾脏是咱们身体里面非常重要的一个器官，像一些脾脏比较虚弱，还有运动功能受损的人，他的身体就会容易出现气虚的这种现象，在这种虚弱的情况下，就会影响到他的正常饮食情况，吃饭的时候没有胃口，排泄也是比较异常，而且还会拉肚子严重。像这种患者一般都会舌苔发白，看上去脸色发黄，而且又瘦。但是如果你每天都坚持做这几件事情，那么它就会有很好的转变。
第一，就是生活当中的，咱们一定要坚持去爬山，因为爬山是一个很健康的运动。它能让你的筋骨变得更强健，而且你稍微出点汗的话，也能排出身体里面的一些垃圾还有毒素，而且山上的空气一般都是比较新鲜的，所以呼吸到你的身体里面也有很多好处。
第二，就是按摩一下自己的肚子，其实你的肚子上面堆积了很多的脂肪，其次就是里面也有很多的垃圾。所以你平时要经常的对它按摩，这样就能帮助你肚子里面的血液循环变得非常的快，能够更快的把体内的一些毒素排出来这样，也能把肚子里面的脂肪把它打散，更容易排除体外。
第三，就是在平时没有事的时候可以做一下拉筋的这个动作，能够把咱们身体面的经络给疏通一下，这样的话对咱们身体里面的一些器官也有很大的帮助，血液流通变得好了，变得通畅了，那身体里面的内脏也是有很多好处的。
第四，平时也可以做一下这个垫脚走路的这个动作。其实在上学的时候，老师也会教大家这个动作，因为这个动作非常利于跑步，且跑的更快，而且经常做的话，对身体里面的一些胃经也有很大的刺激作用。因为咱们的胃部经络就在脚趾头那里，所以经常做这个动作的话，能让身体的胃功能变得更好！
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