你冬天怕冷吗?你在冬天会感觉到手脚冰凉吗?你在冬天小便次数特别多，晚上起夜的情况特别频繁吗?
如果你是男性，而且又出现了以上症状的话，说明你的肾脏的功能水平已经出现下降。
肾脏是男性的生存根本，男性的许多方面都需要依靠肾脏的强大，才能够提供源动力。
中医理论认为，肾脏是男性的藏精器官，男性的性功能、生长、身体发育等，都和肾脏的健康息息相关。想要身体健康，活得更加长寿，一定要把肾脏调养得更加健康，中医讲，肾脏疾病有两怕，一怕补。二怕调，因为做到了补和调，肾脏的疾病就会迎刃而解。
除了可以服用中药来调理，还可以通过穴位，来达到从经络调理肾脏的目的，睡前按一按这个穴位，就可以刺激我们的肾经，补肾、壮本。
肾脏疾病有两怕一怕补：
肾脏疾病怕补，因为滋补，基本上就能够让肾脏疾病痊愈一大半。肾脏是一个先天藏精的脏器，在后天会慢慢的消耗，就需要我们对它进行滋补，中医讲补肾、补肾，由此可知，对于肾脏，滋补是多么的重要，在冬天，可以用当归生姜来炖羊肉，特别是身体比较虚弱的男性，长期服用生姜和当归，能够补气、补肾，而且对于气血也有调理作用。
肾脏疾病有两怕二怕调：
肾脏疾病，除了怕补，还害怕调。调，就是我们对整体的身体状况进行调养，从饮食、从生活起居、从习惯上进行调养，戒掉一些伤肾的习惯，比如憋尿、长期喝酒、抽烟等不良习惯，只有长期的调养才能把肾脏功能保护好。
按压肾腧穴
肾俞穴的位置：位于男性的背部。在人体脊柱的第二腰椎旁2cm左右，和前边的肚脐眼正好位于同一水平。
按摩法：首先，需要按摩者将双手摩擦生热，然后把掌心贴在肾输穴上。微微揉动，用掌根施加力量揉搓，揉搓3~4分钟就可以了，或者用大拇指直接按揉肾腧穴，这样也可以起到作用，但是要注意一定要按到局部感觉有酸胀感、麻木感最好。
按摩肾腧穴，可以舒筋、活血，增加腰背部的局部血液循环，达到补肾强精的目的。这个按摩动作每天可以重复2~3次，每周按摩5次，就能达到很好的滋补肾脏的作用。
对于肾脏的调理，除了按摩穴位，还可以用艾灸来进行滋补，我们可以艾灸足三里、气海、肾枢穴等穴位，每天坚持艾灸10分钟，每周坚持三次，就能对肾脏的健康起到调理作用。
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