刮痧要刮出“大红大紫”才好? 很多人做错, 这3个误区逃不过

现在的人都越来越注重养生了，很多人选择健身运动、瑜伽提升自己的身体素质，同时还会用拔罐、刮痧、针灸的方式养身体的身体少出一些毛病，尤其是在夏天的时候，很多人都觉得疲惫乏力，所以会选择刮痧让自己恢复，刮过痧的人都知道，刮痧会让身上出现大红大紫的颜色，有的人觉得刮出来越多代表越好，其实很多人对刮痧还是有很多的误解的。刮痧要刮出“大红大紫”才好？很多人做错，这3个误区逃不过！

1.刮痧不是越多越好

主要就是用刮痧板在身体反复的刮动，所以皮肤就会出现充血的现象，血液加速循环，帮助身体排毒和消炎，但是很多人说刮痧时候，大红大紫的颜色越多，越代表体内的毒素排出来的越多，其实并不是这样的，想一想，哪怕是夏天蚊子咬了挠痒痒都有大红印子，出痧的原因还是有很多种的，体内热症容易出痧，湿气重和肥胖的人不容易出，室内的温度也会影响出痧，所以不要有这样的误区。

2.刮痧时间不要过长

一般说到养生，很多人都觉得做的养生方式越久越好，吃得养生食物越多越好，往往盲目的进行只会把自己的身体弄差，一般每个部位的刮痧来回是15到30次，局部是30分钟左右的时长足够了， 就算是全身的刮痧，一般50分钟左右的时间也完全足够了，时间太久反而适得其反，尤其是对于第一次刮痧或者是皮肤敏感的人，刮痧的次数和时长都需要一定程度的减少，一般刮痧后最好是隔上一周以后再来刮痧。

3.不是所有感冒都能靠刮痧

很多人都有一个观念，总觉得感冒的时候可以依靠刮痧来改善，让自己更加的舒服，虽然刮痧对感冒还是有一定的帮助，但是如果是热感冒的话，不能盲目的刮痧，同时也不能仅仅只依靠刮痧来帮助身体恢复。刮痧要刮出“大红大紫”才好？很多人做错，这3个误区逃不过！

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