现在的人都越来越注重养生了,很多人选择健身运动、瑜伽提升自己的身体素质,同时还会用拔罐、刮痧、针灸的方式养身体的身体少出一些毛病,尤其是在夏天的时候,很多人都觉得疲惫乏力,所以会选择刮痧让自己恢复,刮过痧的人都知道,刮痧会让身上出现大红大紫的颜色,有的人觉得刮出来越多代表越好,其实很多人对刮痧还是有很多的误解的。刮痧要刮出“大红大紫”才好?很多人做错,这3个误区逃不过!
1.刮痧不是越多越好
主要就是用刮痧板在身体反复的刮动,所以皮肤就会出现充血的现象,血液加速循环,帮助身体排毒和消炎,但是很多人说刮痧时候,大红大紫的颜色越多,越代表体内的毒素排出来的越多,其实并不是这样的,想一想,哪怕是夏天蚊子咬了挠痒痒都有大红印子,出痧的原因还是有很多种的,体内热症容易出痧,湿气重和肥胖的人不容易出,室内的温度也会影响出痧,所以不要有这样的误区。
2.刮痧时间不要过长
一般说到养生,很多人都觉得做的养生方式越久越好,吃得养生食物越多越好,往往盲目的进行只会把自己的身体弄差,一般每个部位的刮痧来回是15到30次,局部是30分钟左右的时长足够了, 就算是全身的刮痧,一般50分钟左右的时间也完全足够了,时间太久反而适得其反,尤其是对于第一次刮痧或者是皮肤敏感的人,刮痧的次数和时长都需要一定程度的减少,一般刮痧后最好是隔上一周以后再来刮痧。
3.不是所有感冒都能靠刮痧
很多人都有一个观念,总觉得感冒的时候可以依靠刮痧来改善,让自己更加的舒服,虽然刮痧对感冒还是有一定的帮助,但是如果是热感冒的话,不能盲目的刮痧,同时也不能仅仅只依靠刮痧来帮助身体恢复。刮痧要刮出“大红大紫”才好?很多人做错,这3个误区逃不过!
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