长寿还是短命，通过走路就能看出来？如何走路有利健康

美国有一项研究显示，那些走路的速度在每秒0.8米的或更快的人，他的实际寿命往往要比预期寿命要长，大概是在10分钟左右走完500米。但是我们平时走路的步伐，一般都是比较恒定的，身体也会自动的进行调节，这也并不是说达到了这个速度就一定会长寿，反之就容易短寿，走路的快慢与否不会直接的决定你的寿命，

走路可以促进全身的血液循环和新陈代谢，虽然可能减肥的效果不明显，但只要坚持下来，相信身材是会有变化的；对于中老年人来说，高强度的运动反而不适合他们，走路就比较适合，既达到了锻炼身体的目的，也不会加重身体的负担，或还能很好的保护好关节。

走路不是走的越多、步数越多越好。对于年轻人来说，日行万步甚至几万步，都不成问题，但对于中老年人来说，由于各项身体机能都在衰退，体内的骨质和钙质也在不断的流失，走路太多可能反而容易伤身，增加患骨质疏松的风险，而且走路不要玩手机。

走路的时间也需要注意。有人认为清晨散步有利健康，有人认为晚上散步有利健康，其实这两个时间都是适合的，不适合的时间却常被大家忽略了——饭后。刚吃完饭不宜立即外出走路，这时候胃部在紧张的进行吸收和消化，立刻就走路容易腹胀、消化不良。

所以一个人的寿命长短并不能直接从走路就能够知晓，只能说走路是会影响到健康的，至于到底是好的影响还是坏的影响，关键就在于你走路的方式是否正确。