大图模式 在日常生活中，失眠是一种很常见的健康问题，虽然失眠是一种症状，未必是身体疾病的信号，但是长期失眠会严重影响你的睡眠质量，长此以往会导致你的免疫力出现下降，更容易被各种疾病找上。针对失眠，其实我们试试中医的方法，比如下面这4个穴位，有利于改善失眠的情况。
大图模式 1、内关穴。内关穴是心包经上的重要穴位，位于腕横纹上2寸上，具有养心安神的功效，所以睡前按揉这个穴位有利于改善失眠的症状。每次按压4/5秒，稍微有痛感即可，可在睡前按摩50次左右。
大图模式 2、三阴交穴。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络汇聚的地方，长按这个穴位，不仅非常养生，而且也有利于改善失眠的症状。从内脚踝往上4指的地方，就是三阴交，可用大拇指按压至酸胀感，两侧各按压15-30次。
大图模式 3、涌泉穴。涌泉穴位于足底中上方，如图所示。涌泉穴是肾经上的重要穴位，长按涌泉穴可以解除疲劳，养心安神，还有帮助身体排毒的功效，您可以在睡前泡脚时按摩这个穴位。
大图模式 4、神门穴。神门穴是心经上的重要穴位，位于腕横纹尺侧端，如图所示。长按神门穴，可利用改善心绞痛、心律失常、神经衰弱等症状，所以对于失眠，也有一定的辅助改善功效。
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