在我们生活当中，有些人可能会听说过阳气不足，百病生，如果我们能够帮助自己身体补充一些阳气，也可以让我们整个身体变得更加健康。如果身体当中阳气不足，身体素质也会慢慢变差，如果能够合理进行补充也要选好办法，同时也要选好最佳时间。
大图模式 有哪些办法可以让我们快速补充身体中的阳气呢？
如果在早晨起来空腹喝一杯姜枣枸杞水，也可以加快我们身体中的新陈代谢，对于促进血液循环清理垃圾废物有好处。生姜红枣和枸杞都是滋补身体的一种好东西，如果我们平常吃一点也可以让我们气血更加好一些，免疫力也可以得到提高。如果在早上常喝一点生姜枸杞水，也有助于帮助我们提升阳气，对于增强身体中的有害物质和抵抗力都更有好处。
如果能够在中午睡20分钟左右，也可以让我们在睡觉的时候不伤阳气，这样也可以让我们大脑得到休息，全身也可以得到缓解，从而减少阳气损耗。中午休息一下也可以让我们在下午的时候变得更有精神，整个身体也不会因为疲劳工作加快，阳气耗损，中午也是阳气最旺盛的一个阶段，这样也会帮助我们身体阳气得到提升。
大图模式 一个月刮痧两次，刮痧对于我们来说也是一种排毒解毒方法，也可以让我们的身体素质得到提高。如果一个月可以刮痧，两次也可以加快身体中的血液循环，对于提升阳气也会更有帮助，这是因为血液流动更加顺畅，身体中的各个机能也可以得到足够营养补充，也可以维持我们身体正常生理活动。
刮痧也是我们比较熟悉的一种方法，这样也可以让我们身体当中阳气得到一定补充，自然也会让我们身体更加强壮。
大图模式 补阳气的最佳时机是什么时候？
在我们中医上可能会更加讲究天时地利和人和，想要达到更好效果，帮助我们自身补充阳气，需要抓紧时间。这样我们才不会做一些无用功，达到一定补充阳气的最佳效果，尤其是阳气补充抓住时机真的非常重要。但明天一直会一晚上不睡觉伤阳气，这样的说法在早上的时候也可以帮助我们达到洋起补充作用，尤其是年龄大了的人，如果在这个时候睡上几个小时也可以让我们扬起得到一定补充。
在这个时间段，阳光不强烈，而且只要在窗户边上晒一晒，就可以让我们的背部和头顶达到阳气补充，对于阳气不足的人来说，这样晒一晒精神也会更加健康和充足。
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