你是否比别人更怕冷,一年四季都手脚冰凉?你是否总是“上火”,口干舌燥,脾气也暴?就算过了青春期也会长痘,还反复发作?……这些都是虚、寒、湿、热惹的祸!虚又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚。阳虚的人怕冷,爱出虚汗;阴虚的人口干舌燥、爱“上火”;气虚的人胸闷气短,爱感冒;血虚的人苍白瘦弱,月经不调。
体寒常与体虚有关,是先天和后天共同作用的结果。气温一降,膝盖关节就会疼痛;吃点凉的,胃寒难受;不注意保暖,女性易发痛经。艾灸可温暖身心,驱走体内严寒。 湿重不易除,常与其他疾病相“勾结”,是产生疑难杂症的元凶之一!头重体沉、困倦乏力、痰多黏腻,体内湿气重的显著特征。承山穴、大椎穴都是人体除湿大穴,拔罐效果好。
体热常与湿相“勾结”,造成皮肤油腻、体味重,容易烦躁,还伴有便秘。食疗搭配刮痧,清热除湿,肝脾兼养。
调养体质需要从多方面入手,食疗搭配和四大居家保健疗法——按摩、刮痧、拔罐、艾灸,多管齐下,综合改善体质,让身体恢复最初的健康!让你摆脱亚健康,远离疑难杂症!
阳虚
*多面色苍白中略带微青,或面色青暗,以额头和下颏更为明显
*口唇色青暗,皮肤不温*眼神不够敏锐,反应略显迟缓
*舌体胖大,液体多,舌边有牙齿压出的齿痕
*小便清长,大便溏薄
*怕冷,四肢冰冷,常感疲倦、乏力
*不会因为天热或运动过后而自然出汗,常感冒,不易痊愈。
阴虚
*多脸形偏瘦,肤质较干,油脂分泌较少
*有时面色微红,多见于两颧之处出现娇嫩的浅淡红色
*内眼角处多见红血丝,口唇偏干、易脱皮、干裂,或口唇颜色红艳
*面部易出现小而色浅淡、稀疏的痤疮,多分布在两眉及颧部,也可见浅淡的黄褐斑
*舌头瘦小,舌面有裂纹,舌红少津、少苔,口腔溃疡反复发作
*小便量少、色黄,大便秘结
*常感觉口渴,却喝水不多,饮后不解渴
气虚
*多面色苍白而欠光泽,口唇色淡
*常面露倦容,与同龄人相比面部肌肤松弛,特别是劳累后更为明显
*中年以后,眉眼之间或略显凹陷,或早生皱纹
*舌头内和舌体表面的水分比较多,舌体胖大
*胖大的舌头在牙齿的挤压下,舌边会有齿痕
*舌色浅,舌苔薄白
*二便无力,排便不尽
*容易感觉疲惫,提不起精神,爱出虚汗,动则气短,抵抗力差,易感冒
*手上绵软无力,手指、手掌肌肉不饱满、弹性差
*口中无味,食欲缺乏,饮食喜欢重口味
血虚看脸色
*面色苍白萎黄、憔悴而没有光泽,嘴唇、牙龈呈淡白色
*指甲颜色苍白,缺乏血色看舌头*舌质淡,苔滑少津,脉细弱
*大便干燥
*体形较瘦弱,神疲乏力,头晕目眩,心悸失眠
*女性月经延后,颜色淡且量少
随着天气的变化,体虚湿气重也越来越重,女性朋友一定要做好预防措施,少吃生冷辛辣食物,多喝姜茶,姜茶具有祛寒通经络的功效。
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