上热下寒、便秘、妇科不好，找对方法最关键

你是否比别人更怕冷，一年四季都手脚冰凉？你是否总是“上火”，口干舌燥，脾气也暴？就算过了青春期也会长痘，还反复发作？……这些都是虚、寒、湿、热惹的祸！虚又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚。阳虚的人怕冷，爱出虚汗；阴虚的人口干舌燥、爱“上火”；气虚的人胸闷气短，爱感冒；血虚的人苍白瘦弱，月经不调。

体寒常与体虚有关，是先天和后天共同作用的结果。气温一降，膝盖关节就会疼痛；吃点凉的，胃寒难受；不注意保暖，女性易发痛经。艾灸可温暖身心，驱走体内严寒。 湿重不易除，常与其他疾病相“勾结”，是产生疑难杂症的元凶之一！头重体沉、困倦乏力、痰多黏腻，体内湿气重的显著特征。承山穴、大椎穴都是人体除湿大穴，拔罐效果好。

体热常与湿相“勾结”，造成皮肤油腻、体味重，容易烦躁，还伴有便秘。食疗搭配刮痧，清热除湿，肝脾兼养。

调养体质需要从多方面入手，食疗搭配和四大居家保健疗法——按摩、刮痧、拔罐、艾灸，多管齐下，综合改善体质，让身体恢复最初的健康！让你摆脱亚健康，远离疑难杂症！

阳虚

*多面色苍白中略带微青，或面色青暗，以额头和下颏更为明显

*口唇色青暗，皮肤不温*眼神不够敏锐，反应略显迟缓

*舌体胖大，液体多，舌边有牙齿压出的齿痕

*小便清长，大便溏薄

*怕冷，四肢冰冷，常感疲倦、乏力

*不会因为天热或运动过后而自然出汗，常感冒，不易痊愈。

阴虚

*多脸形偏瘦，肤质较干，油脂分泌较少

*有时面色微红，多见于两颧之处出现娇嫩的浅淡红色

*内眼角处多见红血丝，口唇偏干、易脱皮、干裂，或口唇颜色红艳

*面部易出现小而色浅淡、稀疏的痤疮，多分布在两眉及颧部，也可见浅淡的黄褐斑

*舌头瘦小，舌面有裂纹，舌红少津、少苔，口腔溃疡反复发作

*小便量少、色黄，大便秘结

*常感觉口渴，却喝水不多，饮后不解渴

气虚

*多面色苍白而欠光泽，口唇色淡

*常面露倦容，与同龄人相比面部肌肤松弛，特别是劳累后更为明显

*中年以后，眉眼之间或略显凹陷，或早生皱纹

*舌头内和舌体表面的水分比较多，舌体胖大

*胖大的舌头在牙齿的挤压下，舌边会有齿痕

*舌色浅，舌苔薄白

*二便无力，排便不尽

*容易感觉疲惫，提不起精神，爱出虚汗，动则气短，抵抗力差，易感冒

*手上绵软无力，手指、手掌肌肉不饱满、弹性差

*口中无味，食欲缺乏，饮食喜欢重口味

血虚看脸色

*面色苍白萎黄、憔悴而没有光泽，嘴唇、牙龈呈淡白色

*指甲颜色苍白，缺乏血色看舌头*舌质淡，苔滑少津，脉细弱

*大便干燥

*体形较瘦弱，神疲乏力，头晕目眩，心悸失眠

*女性月经延后，颜色淡且量少

随着天气的变化，体虚湿气重也越来越重，女性朋友一定要做好预防措施，少吃生冷辛辣食物，多喝姜茶，姜茶具有祛寒通经络的功效。