肌肉越多寿命越短，有什么科学根据吗？你真的知道？今天相关专家带我们一起了解一下。首先我们需要知道的是肌肉和寿命根本就没有任何的关系，更何谈科学的根据。肌肉（muscle）：
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状比较细，带有纤维素，所以肌细胞通常称为肌纤维。细胞含有非常丰富的肌肉蛋白质，这些蛋白质构成细小的肌肉纤维和粗大的肌肉纤维。
头肌可以分为面肌（表情肌）和咀嚼肌这两部分。躯干肌可以分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在的部位可以分为髋肌、大腿肌、小腿肌以及足肌，均要比上肢肌粗壮，这其实与自身的体重、维持直立以及行走有一定的关系。
但力量的训练可能与自己的寿命有关。力量的训练可以抵消与年龄相关的肌肉质量和力量的减少(肌肉减少症)，其特征就是收缩蛋白减少和细胞外脂质的过度积累。
大图模式 力的训练也能改善我们身体神经肌肉的协调和平衡。这很有可能降低跌倒伤的危险，跌倒通常会对老年人造成更严重的健康威胁。
骨骼肌，为各位存够了长寿的“本钱”：
肥胖实际上与高血压、心脏病、糖尿病等相关疾病有关，但太薄的时候，我们的健康也有问题。尤其是老年人长胖一点反而会延长寿命。
在2016年的时候一个研究中美国研究人员有所发现，在一大群65岁或者是以上的成年人之中，进行常规力量训练的人死亡率明显的较低。
大图模式 所以，进行力量训练的老年人不仅仅改善了他们的身体状况，而且他们的存活率也会有所提高。然而，就像是其他的研究是一样的，这项研究确定因果关系的能力也是很有限的。
相关专家的分析表明，年老后身体需要更多的脂肪和蛋白质来抵抗相关疾病，而瘦长的老人可能缺乏这些“资本”。
但是“本钱”不仅仅指的是肥肉，更多的应该是身体的肌肉，尤其是骨骼肌。
骨骼肌是最重要的运动器官，它对连接骨骼以支撑我们的身体以及在没有任何身体活动的情况下保持姿势起着至关重要的作用。
大图模式 如果骨骼肌附着在骨骼外，则变成被服；如果骨骼肌丢失，则皮肤开始变薄，骨折和骨质疏松的可能性也会增加。
此外，骨骼肌还是我们身体非常重要的代谢器官，比如它可以储存蛋白质，当食物之中的蛋白质摄入不足的时候，可以分解产生我们人体所必需的氨基酸，供机体合成其他的物质。骨骼肌也是储存糖原的主要部位，可以帮助稳定我们身体的血糖。
肌肉衰退时，老年人站得不稳定，容易倒下，死亡率也会增加。与此同时，老年人的日常活动和自我管理能力也受到一定的限制，逐渐不愿外出，很难融入社会，从而诱发与孤独、抑郁等相关的心理问题。
大图模式 寿命:这两个词意味着我们的生存期。比喻存在期或使用期。因为我们都有寿命的差异，所以比较一段时间，比较任何地区和任何社会的人类寿命时，通常使用平均寿命。
平均寿命经常用来反映出一个国家或者是一个社会的医学发展的水平，它也可以表明我们这个社会的经济、文化的发达状况。
目前无法确定工作力和寿命之间是否存在因果关系。显然，强度训练对死亡率影响的随机实验真的很难。集团之间相交的风险更高。此外，还需要进行广泛的研究，以确定是否与死亡相关。
大图模式 此外，重量训练可提高我们身体的骨量和矿物质的密度，减少骨质疏松症的风险。骨质疏松症实际上是一个全球性的公共卫生问题。
有相关的证据表明身体骨骼肌在许多的方面都充当了内分泌的器官。骨骼肌细胞产生细胞的因子(肌动蛋白)，有助于对抗炎症以及维持我们身体正常的功能。因此，肌动蛋白很有可能有助于减少几种慢性疾病的发生。
重量训练也能改善心血管危险因素，例如血压、血脂和胰岛素抵抗。肌肉的力量和力量训练与多种健康福利和预期寿命的提高有关。
进行力量训练的老年人们不仅改善了他们目前的身体状况，而且他们的存活率也有所提高了。肌肉力量比较大的肥胖个体死亡率也相对比较的低，与自身的肥胖无关。
resist训练可抵消与年龄相关的肌肉质量和力量的减少，改善平衡和协调，减少骨质疏松症的这些风险。重量训练能降低胰岛素的阻力，改善自己的血压和血脂。
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