按摩一个穴位，助你提升胃动力，改善胃部毛病

胃病现在是人们最普遍的一种疾病了，尤其是对于年轻人来说，因为吃的东西种类多，而且都非常有刺激性，所以年轻人的胃都开始出现了一定程度的问题，今天就给大家介绍几个养胃的小动作，可以帮助你提升胃动力，让胃更健康

1、拍手。盘坐在垫子上，放松身体，将一手的手掌伸展开，另一手握成拳状，双手同时向身体两侧展开，再一起向前合拍，直到双手互撞，先左手握拳、右手伸展，拍打30次，再换右手握拳、左手伸展，拍打30次。

这个动作可以刺激到我们手部的劳宫穴，从而起到宁神和胃、促进消化、提升胃动力的功效。

2、敲腿。在外膝眼向下四横指处，即是我们足三里的所在处，找一个舒服的坐姿，将双手握成空拳状，一起敲打腿两侧的足三里，共敲打五分钟。力度可以稍微大一点，以腿部微感酸胀为佳。足三里是胃经的合穴，俗话说：肚腹三里留，对于胃痛、胃胀等消化不良问题，都可以通过敲打足三里进行改善缓解。

3、勾脚趾。呈坐姿，双腿自然伸展之后，将脚趾微微向下勾动，到最大限度后保持三秒，再恢复原位，再次下压回勾，共重复这个动作30次。从经络学上看，胃经是通过我们脚的第二只和第三只脚趾之间的，每天这样勾脚趾，可以调理脾胃，起到舒经活络、增强肠胃功能的功效。

如果没有时间做这些运动的话，我们还可以通过两个穴位来加强肠胃的蠕动，养护肠胃的健康。

1、按揉中脘。中脘穴就位于人体的上腹部，也就是肚脐正上方约五指处。将手握成空拳状，放于中脘的正上方，之后顺时针旋转50圈之后，再逆时针旋转50圈。中脘穴属七经八脉之任脉，是任脉上重要的穴道之一，

每天按揉此处，可以有效的改善腹胀、腹泻、腹痛、便秘、食欲不振、胃部不舒服等消化系统问题。

2、按揉神阙。神阙穴就是我们的肚脐，也是任脉上的重要穴位。将手握成拳状，贴在肚脐的正上方，微微用力下按，与此同时，用嘴缓慢的吐气，之后再缓缓的呼气，拳头慢慢的向上浮动，尽量放慢呼吸的节奏，共上下按摩100下。3神阙穴对脾虚引起的消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，皆有很好的缓解改善作用。